Schmerzen an der Leiste beim Kreuzheben?
Hallo,
Ich bin jetzt schon knapp 8 Monate bei wof und ziehe das training auch regelmäßig durch nun hab ich eine Frage ich habe jetzt letze Woche das erste mal kreuzheben gemacht und hatte nach dem 1. Satz starke Schmerzen an der Leiste und hab es danach auch gelassen, da ich mich nicht verletzten wollte. Jetzt habe ich es diese Woche wieder versucht und hatte wieder schmerzen an der Leiste übrigens führe ich die Übung auch wirklich sauber aus nun ist meine Frage woran könnte das liegen mach ich die Übung doch nicht richtig ?Oder ist die Übung einfach nicht für mich geeignet ?
Bin 17.
1.77cm groß.
Mit freundlichen Grüßen
Musa187
2 Antworten
Hallo! Vorab : Ich mache nie Kreuzheben, dafür Knie- und Frontbeugen. Auch im Extrembereich.
Für Dich : Umgehend zum Arzt. Es gibt da viele Möglichkeiten und nicht alle sind harmlos. Wie z.B. ein Leistenbruch. Dieser ist gefährlich weil er den Darm nachhaltig schädigen kann.
Bei einem Leistenbruch wird der Arzt - oder auch Du - einen Knubbel in der Leiste ertasten können. Übrigens ist der Leistenbruch aus anatomischen Gründen ein vorwiegend männliches Problem.
Über die Leiste verläuft auch eine starke Sehne. sie bindet die Adduktoren an den Knochen.
Die Adduktoren haben ein ganzes Bündel von Funktionen. Dazu gehört das Zusammenziehen der Beine, Beugung sowie Rotation der Beine,
Ein kompletter Abriss ist eine heftige Verletzung - Erfahrung.
Ich wünsche Dir gute Besserung.
Danke für den Stern - gute Woche
Vorausgesetzt deine Technik ist in Ordnung, würde ich dir empfehlen dich zu dehnen. Habe die Erfahrung gemacht das verkürzte Bänder die Ursache sein können. Worst Case wäre natürlich ein Leistenbruch