Brustschmerzen nach Dips?
Also Leutz...
ich habe vor ca. 4 Monaten in mein Training die Übung 'Dips' mit eingebaut. Also ich habe dann am ersten Tag die Übung ausgeführt, in der Variation, dass sie mehr auf den Trizeps wirkt als auf die Brust. Dann hatte ich im 2. Satz nach ca. 5 wdh. ein leichtes Knacken in der Brust verspührt und danach einen extremen drückenden Schmerz in der Mitte der Brust (Brustbein). Ich war dann 2 Tage später beim Arzt. Der gab mir voltaren und sagte 1-2 Wochen, dann wird das wieder. Das Problem an der Sache war nur, dass ich wirklich eine 3 wöchige Trainingspause gemacht habe, jedoch die Schmerzen nach wie vor da waren. Ich konnte nicht einmal 1 Dip ohne den selben Schmerzen ausführen. Der Schmerz ist extrem bei Dips.. und bei anderen Übungen, bei denen die Brust gedehnt wird, eigentlich kaum spürbar.
Ich mache jetzt seit diesen 4 Monaten keine Dips mehr. Ich habe es immer mal wieder probiert, aber der Schmerz geht einfach nicht weg.
Ich nehme kein Zusatzgewicht ! Ich führe (habe) die Übung richtig aus.
Also Leute, ich habe jetzt keine Lust mehr auf Dips zu verzichten, also meine Frage an euch: Habt ihr Ideen, was bei mir helfen könnte, oder sollte ich mal zum Sportarzt gehen (der allgemein Mediziner erkennt da ja nets :/)
Danke schonmal für eure antworten!
3 Antworten
Das Problem hatte ich selber auch einmal. Liegt ganz einfach daran, dass du deinen Rücken nicht genug trainierst sondern nur die vorderseite deines Körpers. Als ich angefangen habe Kraftsport zu bereiben war noch alles okay und ca 2 monate danach kamen die schmerzen. jetzt weiß ich aber, wenn du vorne zu viel muskulatur hast und hinten nicht dementsprechen einen "gegenspieler" wirkst es sich negativ auf den körper aus. Denn wie wir ja wissen, braucht jeder muskel auch einen anderen, der ihn wieder "ausgleicht" Also Dips ersteinmal bei seite lassen und vllt allgemein ein bisschen weniger brust trainiren und mach dich mal an rücken, schultern und nacken. das ist alles sehr sehr wichtig. mal abgesehen, das es einfach nicht gut aussieht, wenn der körper von vorne gut aussieht aber von hinten immer noch wie vorher.
hoffe ich konnte dir ein wenig helfen
mfg alex
Bitte lass Dir eine Überweisung zum Orthopäden oder Sportmediziner geben. Da scheint evtl. ein Muskelfaserriss vorzuliegen oder aber es sind Sehnen an den Gelenkverbindungen zwischen Brustbein und Rippen gerissen (dafür spricht das Knacken, was Du gehört haben willst). Sollte letzteres der Fall sein, wäre jede weitere Übung absolut Gift.
Solange da nicht geklärt ist, woher die Schmerzen kommen, solltest Du auf jeden Fall diese Dips bleiben lassen. Bitte mach Dich nicht wegen falschem Ehrgeiz kaputt. Du wirst es irgendwann bereuen, denn Muskeltraining ist nur wirklich nicht alles auf der Welt. Es geht auch ohne.
Alles Gute!
Ja, geh ruhig mal zum Sportarzt, nach der Zeitspanne sollte es sich schon behoben haben. Er wird dich wahrscheinlich zum Radiologen für ein Röntgenbild schicken.