Unterarm Schmerzen nach SZ-Curls?

Hey, ich habe vorgestern das erste Mal SZ-Curls mit viel Gewicht gemacht.

Mache die eig. nur am Schluss mit wenig Gewicht zum auspowern. (21kg)

und wollte wissen ob ich an der SZ Stange spontan soviel Gewicht schaffe wie

mit meinen Hanteln (25kg) und habe dann 50kg probiert. Ist halt doch ´ne andere

Übung (:D) habs also nicht geschafft, nur mit 40kg aber gerade so. Das Ding ist ich

hab mir bei dem Unfug jetzt am Unterarm weh getan. Hatte sowas schonmal und es

ist nur schwer weg gegangen. Tut auch beim Einkauf tragen weh oder beim Arm auf

den Tisch legen. Frage mich auch, ob es jetzt nur an zuviel Gewicht lag, oder vll.

auch einfach an der SZ Stange, weil ich mich erinnere damit schon öfter Probleme

mit Schmerzen im Unterarm gehabt zu haben.. Kennt ihr das? Findet ihr eine

Langhantel oder Kurzhanteln besser. Vll. habt ihr ja ein paar Tipps was ich jetzt

mache könnte :)

Liebe Grüße