Hinterkopf Schmerz bei Krafttraining
Hallo,
Seit einer kanppen woche schießt es mir unglaublich in den Hinterkopf beim hauptsächlich Brust training. Als ich flachbank flys mit kurzhanteln gemacht hab kam es schleichent rein und ich dachte mir nichts dabei aber es hört nicht auf . Rückken bauch beine kann ich gut ohne Hinterkopfschmerz trainieren aber bei brust geht es sofort los, vlt trizpes ist auch ein bisschen heikel zu trainieren. Wenn ich etwas Pause mach geht es wieder aber wenn ich weiter mach kommt es direkt wieder. Paar rang infos trainiere seit 7 Monaten gleich wie jetzt nichts geändert auch kein Gewicht und hab immer ganz gut trainiert also auch mit anstrengung .
Hauptsächlich merk ich es recht hinten am kopf gerade der übergang zur schädeldecke .
4 Antworten
Das könnten die Gründe sein:
Pressatmung durch zu hohes Gewicht ( also besser reduzieren )
oder zu hoher, bzw zu niedriger Blutdruck ( vom Arzt abklären lassen )
Zum besseren Verständnis hier ein Link : http://www.uebungen.ws/magazin/die-richtige-atemtechnik-beim-krafttraining/
hmm die muskeln des nackens und des rückens (M trapezius, M stylocleidomastoideus) setzen am Hinterkopf an. Sind diese verspannt drücken sie auf "myogelosen" sog, verdickungen der muskeln die auf nerven drücken: das macht schiessende Kopfschmerzen: hatte ich selber mal. Aber ich versteh nicht warum es nur beim Brusttraining ist. Ist es vll eins wo die die stange runterziehen musst und dabei auch den trapezius trainierst?
Das hört sich nach Belastungskopfschmerzen an. Die Ursache dieser durch sportliche Betätigung hervorgerufenen Kopfschmerzen ist meistens eine veränderte Spannung der Blutgefäße im Kopf. Genaueres dazu und Tipps zur Vorbeugung findest Du auf der folgenden Seite.
http://www.kopfschmerzen.de/Kopfschmerz_Artikel/2014_Belastungskopfschmerz
Liegt an der Halswirbelsäule
Ja gut :D , was kann ich dagegen tun bringt eine pause was wird es wieder weg gehen
also meinst du wenn ich einatme negativ runter kommen lass dann hoch drück und dann ausautem um einiges besser ist