Arm geschwollen nach hantel training, help o:

Hey leute habe mal ne frage, undzwar habe ich vor 3tagen zuhause mit kurzhanteln trainiert (zum ersten mal überhaupt in meinem leben) habe 3x10 wiederholungen gemacht, jeweils 30sek pause bei 4kg gewicht es lief eigentlich ganz gut, bis ich am nächsten tag merkte wie meine beiden arme schmerzten ich konnte meine arme an einer bestimmten stelle nichtmehr weiter strecken, da es ab da sehr geschmerzt hat

ein tag später kaum unterschied mit den schmerzen... am dritten tag jedoch kann ich meinen linken arm wieder ausstrecken, tut aber nurnoch sehr leicht weh, also schonma dort besser geworden der rechte arm jedoch hat sich nur minimal verbessert...und mir kommts vor als ob mein arm angeschwollen ist...scheint dick zu sein, aber keine hautveränderungen...also kein bluterguss oder sonst was zusehen

meine frage : was könnte das sein? soll ich zum arzt? muskelkater?zerrung? oder oder oder..?

wie gesagt habe nie in meinem leben mit hanteln trainiert, das war das erste mal mit 4kg...aber 4kg ist doch jetzt nicht soviel oder?

würde mich auf antworten freuen o: