Handschmerzen beim Bankdrücken?
Hey, und zwar trainiere ich seit einiger Zeit.. (knapp 1,5 Jahre) aber nur Zuhause.
Logischer weiße habe ich mit der Zeit das Gewicht erhöht und Mittlerweile habe ich beim Bankdrücken mit Kurzhanteln dass Problem das durch die Hantelstange schon nach paar Sekunden meine Hand schmerzt... Ich meine nicht mein Handgelenk sondern wirklich der Punkt worauf die Hantelstange liegt... Da es wahrscheinlich irgendwas abklemmt. Es stört mich extrem da ich dadurch meistens absetzen muss obwohl meine Brust noch kaum beansprucht ist. Hat jemand eine Idee was dagegen hilft oder hatte jemand eine ähnliche Erfahrung?
1 Antwort
Ich kenn das, aber ich mach einfach weiter. Das kann schon störend sein, im Endeffekt liegts halt an dir, ob du dich davon stören lässt :D Ich habs komischerweise nur rechts.
Wie ist es denn, wenn du die Kurzhanteln ein eine leicht veränderte Position in die Hand legst? Also paar mm weiter oben oder unten? Also ich bin absoluter Gegner von Handschuhen beim Training, aber bevor das Training ineffektiv wird, wäre das vielleicht für die eine Übung mal okay.
Ich probiere auch meistens die Hanteln in der Hand ein bisschen anders zu positionieren aber meistens bleibt der Schmerz gleich :/