Kann ich durch Cardio steroidbedingte Wassereinlagerungen reduzieren?
Moin!
Kann ich mit Cardio Wassereinlagerungen auf Anabolika (Testosteron) vermeiden?
Ich esse nämlich massig Kohlenhydrate, schon immer über 400 g.
Hab wenig Lust, das zu reduzieren und würde deswegen das Ganze lieber über Cardio regeln.
In 1 h verbrenne ich 500 kcal, das wären über 100 g Kohlenhydrate, oder? Weil in einer meiner früheren Fragen meinte mal jemand, dass man durch Cardio hauptsächlich Kohlenhydrate verbrennt.
Kann man die Wassereinlagerungen damit ein wenig beheben?
Vor allem auch, um herauszufinden, ob man fett geworden ist oder es sich nur um Wasser handelt.
Danke!
2 Antworten
Hallo! Wasserkommt jetzt eher durch Mittel wie Creatin.
dass man durch Cardio hauptsächlich Kohlenhydrate verbrennt.
Es kommt darauf an wie schnell man da unterwegs ist im gesunden. aeroben Bereich wird eher Fett verbrannt
Ich esse nämlich massig Kohlenhydrate, schon immer über 400 g.
Da kommt es darauf an welche. Langkettige sind doch gesund
Schönen Abend
Östrogen in Referenz halten. Manche Menschen sind aber einfach Wasseranfälliger
Ich meine du hattest 18% KFA oder? Dann solltest du den auf 12 runter ziehen dauerhaft. Gerade auf Stoff. Deine Aromataserate geht sonst noch weiter durch die Decke
Das ist zu viel. Also normalo okay, als Unterstützer Athlet der tot, allein wegen Blutdruck
Bin halt jetzt Anfang Woche 6, also jetzt sollte es langsam los gehen. Deswegen wenig Lust auf Diät oder denkste, ich kann auch in der Diät aufbauen mit der Hilfe von Testo?
Ja tatsächlich schon. Deine Androgenen Rezeptoren springen ja direkt drauf an. Du kannst auf Testosteron sogar ein höheres Defizit fahren ohne Probleme.
Also Plan für dich: KFA runter, Testosteron bei 250mg lassen (bestenfalls alle 2-3 Tage injizieren wegen Spielschwankungen), Östrogen in Referenz halten (Blutbilder sind PFLICHT für dich) und nüchtern Cardio morgens (Herzgesundheit und Insulinsensivität). Zum Stacken mit NPP oder Drosta ist es einfach zu früh, bleib erstmal beim Testosteron für 1-2 Jahre
Jaja, im Bestfall will ich eigentlich auch gar nicht mehr erhöhen. Vielleicht mal paar Monate schauen, was mit Tren, etc. so möglich ist, aber dauerhaft will ich eigentlich keine hohe Dosis fahren.
Heißt hohes kcal-Defizit, ich kann so ca. auf 1.000 gehen?
Verständlich, aber lass dir Zeit damit
Die erste Zeit ja, danach würde ich das Defizit langsam verringern. Ruhig 5-6 Wochen 1000er Defizit laufen lassen
Also wenn es Fett sein sollte, dann würde ich so um die 18 % schätzen, wenn nur Wasser, dann hatte ich vor 'nem Monat so ca. 16 %.