Ich werde von gesundem Essen nicht satt?

Da du geschrieben hast, dass du bis vor ein paar Tagen noch viel Süßes gegessen hast, vermute ich mal, das dein Körper sich erstmal an die Umstellung gewöhnen muss. Vollkornprodukte sättigen sehr gut und zum süßen von Tee oder zum Frühstück aufs Brot kann ich Honig empfelehen. Der sättigt auch für längere Zeit.

Was Du beschreibst, widerspricht jeder ernährungswissenschaftlichen Betrachtung, weshalb ich Dir das so schlicht und ergreifend nicht glaube (also den Punkt mit dem Hunger).

Wie lange machst Du das denn schon? Wahrscheinlich noch sehr kurz. Sei Dir mal bewusst, dass sich Dein Dopaminspiegel innerhalb der ersten 3 Wochen erstmal wieder auf ein normales Niveau einpendeln muss. Bei soviel Zuckerkonsum davor wirst Du jetzt eher etwas Stressausschüttungen haben und Dein Körper verlangt ganz natürlich wieder nach Zucker - das ist aber kein Hunger sondern eine Art körperliche Abhängigkeit, eine Sucht, die sich nach 3 Wochen legen sollte. Mach Dir Magerquark-Shakes mit Süßstoff und Erdbeeren während dieser Wochen, um Dich kalorienarm vollzustopfen.

Du wirst sehen, das wird mit der Zeit viel besser. Langkettige Kohlenhydrate machen im Normalfall viieel satter als Dein Süßkram.

Dass Du weniger Power hast, das glaube ich Dir sofort. Naiv gedacht könnte man meinen, dass der Zucker natürlich einfach ein super Energielieferant war, der Dich fit bleiben ließ.. aber noch mehr spielt da jetzt Dein Hormonspiegel eine Rolle. Auch hier musst Du einfach die ersten 3 Wochen überstehen. Ähnlich wie beim Aufhören von Rauchen, ist Dein Dopaminspiegel jetzt erstmal im Keller. Das bedeutet für Dich Stress, Müdigkeit und Lustlosigkeit.

Mein Rat an Dich: Augen zu und Durchhalten. All Deine Probleme sollten sich nach den berühmten 3 Wochen legen - solange Du nicht wieder Süßigkeiten in Dich reinstopfst, dann verzögert sich das alles.

wenn du dünn bist, kannst du auch Süßigkeiten essen, wenn es dir schmeckt und du es verträgst.

du kannst ja ab und zu einen zuckertest machen lassen, in der apotheke, dann bist du auf der sicheren seite.

falls du Diabetes hast, gibt man dir auch ernährungstipps.

wie alt bist du. wenn du über 18 bist und über 50 kg wiegst, kannst du auch blutspenden, da wird kostenlos dein blut untersucht.

Hey.
Ich befinde mich auch gerade in dieser Situation. Heute ist Tag 2 ohne Süßigkeiten (davor habe ich fast jeden Tag Schokolade und co gegessen... Und nicht nur ein Stück).
Im Moment habe ich auch überhaupt keine Energie, obwohl ich reichlich, ausgewogen und gesund esse. (Übrigens lebe ich auch vegetarisch).
Ich schiebe das Problem auf den Zuckerentzug. Der Körper ist jetzt erstmal etwas irritiert, weil ihm der schnelle Energieschub fehlt.
Dazu habe ich auch Kopfschmerzen, was ich auch darauf schiebe.
Durchhalten und vllt wirklich mal das Blut auf Nährstoffe etc checken lassen.
Vg

Ich kenne dieses Problem :D Zucker ist ein wenig anders als die anderen Kohlenhydrate deswegen dieser unterschied meine empfehlung ist es langsam damit aufzuhören so dass man noch genügend energie hat und ein wenig mehr schlafen. Hat bei mir auch geholfen (bin auch dünn).