Ich muss abnehmen, aber wie kann mir jemand helfen?
Hallo liebe User.
Sorry falls es eine lange Geschichte ist, aber bitte liest sie euch durch und Antwortet
Ich bin 15 Jahre alt und bin einfach zu dick, und das meine ich ernst. Ich habe keine Ahnung was ich tun soll, ( schon klar etwas gesünder ernähren und dann wird das schon mit Sport) aber ich ernähre mich gesund, mein Problem ist ich esse zu unregelmäßigen Zeiten. Also z.b. wenn ich morgens zur Schule gehe esse ich nix, weil ich ja schon um 6 Uhr morgens los muss und ich eh fast immer verschaffe. So also morgens kein Frühstück, dann in der Schule ab un zu mal ein Brot mit etwas Wurst oder Käse. Dann wenn ich von der Schule komme hat entweder meine Mom noch nicht gekocht oder sie hat nur so Fertig Zeug da und das mag ich nicht, das ist denke ich auch der Grund warum meine Figur so ist wie sie ist. Und dann zwischen durch oder am Abend mal noch etwas wie z.b. Obst oder Salat. Ich weiß nicht was ich mir zu essen machen soll, weil meine Mom doch eh nur Fertig Zeug macht und ich kann etwas kochen aber viel gesundes nicht. Ach ja, ich vermute an einer Schilddrüsenunterfunktion oder Hashimoto zu leiden, weil es diversen Symptome sind und in meiner Verwandtschaft 6 mal Hashimoto gibt und 2 Schilddrüsenunterfunktion.
Und mal so eine kleine Sache, seit ich 10 Jahre alt bin gibt es den Verdacht einer Schilddrüsenunterfunktion weil ich plötzlich ein Doppelkinn bekommen habe und einen dicken Bauch ohne einem wirklichen Grund. Mein Ziel ist es, 10 Kilo abzunehmen, aber Gesund ohne Jojo Effekt!
Ps: Bin weiblich, 15 Jahre alt und 1,61 Groß und 57 kg
Hoffe ich bekomme Antworten und auch falls es später jemand liest, eine Antwort ist nie Falsch, Liebe Grüße
BlutJen
9 Antworten
Hallo BlutJen,
zuerst solltest du dringend zum Arzt gehen und deine Schilddrüse untersuchen lassen, wenn der Verdacht auf eine Unterfunktion/ Hashimoto besteht.
So kannst du sicher sein, ob mit deiner Schilddrüse alles in Ordnung ist und gegebenenfalls bekommst du so die richtigen Medikamente.
Bei solchen Erkrankungen hilft die richtige Behandlung sehr viel weiter. Eine unbehandelte Unterfunktion kann unter anderem auch zu Wassereinlagerungen führen. Das könnte der Grund dafür sein, dass du trotz Idealgewicht plötzlich am Bauch zugenommen hast.
Auch das Abnehmen wird durch Medikamente leichter, weil der Körper mit zusätzlichen Schilddrüsenhormonen wieder richtig funktionieren kann. 10 Kilo musst du aber auf keinen Fall verlieren.
Dein Gewicht liegt im grünen Bereich. Auch deine Ernährung ist absolut in Ordnung.
Suche wirklich einmal einen Arzt auf und lasse dich untersuchen und beraten. Solltest du tatsächlich an der Schilddrüse erkrankt sein, kann er dir auch am besten helfen, eventuelle Wassereinlagerungen wieder loszuwerden.
Viele Grüße,
Dein Precon BCM Team
Liebe BlutJen,
finde es total beeindruckend das du den Mut und auch die Kraft hast, beweist innere Stärke, dich hier mit Foto und einer Frage an das Portal zu wenden, die sicher viele User/Userinnen versuchen auszunutzen um sich an den Problemen und Sorgen von dir zu erfreuen um sich selbst in irgendeiner Form überlegen zu fühlen!
Habe noch keine anderen Antworten gelesen, aber die überwiegende Meinung der User/Userinnen kann ich mir schon vorstellen.
Finde deine Figur für dein Alter, Gewicht und Größe absolut normal. Wenn es aber dein eigener Wunsch ist 10kg abzunehmen ist das auch völlig in Ordnung!
Habe selbst eine Schilddrüsenerkrankung, allerdings genau das Gegenteil, ich kann soviel essen wie ich will und nehme nicht zu.
Du hast mehrfach Hashimoto erwähnt was ist das genau?
Ist deine Schilddrüsenunterfunktion ärztlich nachgewiesen?
Konnte dir jetzt keine Antwort auf deine Frage geben, aber ich hoffe ich hab dich in deiner Entscheidung, hier und jetzt, so offen über eines deiner Probleme zu reden bestärkt!
Können ja jetzt weiter im Chat reden! Menz84
Hashimoto ist soweit ich weiß, eine Autonim Erkrankung oder wie man da schreibt und da zerstört sich die Schilddrüse immer mehr von alleine.
Die Unterfunktion ist nicht ärztlich nachgewiesen da ich keinen Hausarzt habe unr bei einem Endokrinologen mindestens 7 Monate auf einen Termin warten müsste. Aber ich vermute das es eine ist wegen den diversen Symptomen, eigentlich sind es ja Symptome einer Unter und Überfunktion
Aber am Bauch kann man schon etwas abnehmen bzw ändern, aber mein Traumgewicht ist etwa 48 Kilo so würde ich mich auch wohler fühlen
Bitte mach nicht den Fehler und hungere dich auf ein Traumgewicht herunter! Versuche lieber durch Sport und Fitness (speziell für den Bauch) die Figur, die du dir wünschst, zu erreichen. Lasse dir dabei aber Zeit, es kommt nicht von einen auf den anderen Tag! Hoffe ich konnte dir etwas helfen.
Hi Pangaea, muss dir recht geben. Bin zu sehr von mir selbst ausgegangen. Hab in den letzten 2einhalb Monaten fasst 15kg abgenommen. Habe in einem Kommentar sn BlutJen das probiert zurecht zu rücken, das kann jeder nachlesen. Entschuldigung!
Mach erst mal viel Kardio also laufen und andere sportliche Aktivitäten und eine ausgewogene Ernährung und wenn du dann merkst das du abgenommen hast dann würde ich Krafttraining empfehlen :)
Versuch es mal mit der App ,,lifesum,, :) aber du bist wirklich nicht dick!!!! Bisschen Speck ist doch voll und ganz ok und wirkt weiblicher als ein Strich in der Landschaft :) zudem bist du in der Pubertät da wird sich noch gaaaaaaanz viel ändern.
Ich fühle mich aber nicht wohl, obwohl das doch das wichtigste ist, ich will nur 5 - 10 Kilo abnehmen, das ist mein Ziel aber ich will einfach nicht mehr fertiggemacht werden
So habe ich in zwei Monate 12 Kilo ohne hungern abgenommen : Esse viel Hühnchen, Pute, Gemüse, Vollkornbrot, kochschinken, Obst ( mehr Gemüse wegen Fruchtzucker ) , gehe schwimmen, laufe spazieren , was mir geholfen hat... Nach jedem Mittagessen ein Stück Schokolade oder raffaeolo.. Das hindert die fressatacke. Abnehmen ist mit einem Willen nicht unmöglich und kann sogar Spaß machen. Natürlich auch viel Wasser und Tee trinken
Merke : oft sind die Leute die mobben, Leute die einfach Minderwertigkeitskomplexe haben und sehen wenn du sie nach Jahren später siehst total Sch.... aus oder haben selber total zugenommen ODER eben nichts erreicht.!!
Lass dich nicht mobben.... Gehe zu einem Lehrer wenn du deswegen schon an dir selber zweifelst... Viel Erfolg 🍀
Dankeschön, hilfreicjste Antwort zwar in einem Kommentar aber ist wirklich eine gute Hilfe DH:)
Was für zwischen durch also anstatt Schokolade? ( Ich hasse Schokolade)
Zwischendurch wenn du Doch mal Lust auf was süßes oder ähnliches bekommst meinst du ?
Ja, weil ich esse kene Schokolade
Und kein Problem ☺️ gerne
Du musst auch keine Schokolade essen. Du kannst auch Magerquark mit Marmelade essen oder Gemüse sticks mit dip usw :)
Und was ist z.b. mit Selber gemachten Chips, also Kartoffeln in Scheiben schneiden und in Backofen?
Geht natürlich auch... Nur weil man abnehmen will sollte man sich nicht quälen :) die Menge machts
Schon mit kalorinzählen versucht?
Downloade mal myfitnesspal
Da wird berechnet wie viel kcal du zu dir nehmen darfst.wenn du jeden tag 500 kcal darunter liegst müsstest du relativ gut abnehmen.
Verzichte auf zucker und brot falls möglich. Frühstück kannst du soviel essen wie du willst aber bei den anderen mahlzeiten solltest du dich zurück halten.wenn du zwiachen durh hunger bekommst.iss einen apfel und keinen misst
Ich esse ja eigentlich schon relativ gesund,die App werde ich mir mal holen, danke für die Antwort
schilddrüssenprobleme können auch dazu führen das du übergewichtig bist. also mal zu arzt gehen. und abends isst du einfach mal müsli. gekochte kartoffeln sind auch sättigend und haben kaum kcal. reis zum beispiel fertiggerichte enthaltem viel zucker und chemie...sind dickmacher
Das mit der Schilddrüse befürchte ich auch, kann ich den direkt zu einem Endokrinologen hin gehej da ich keinen Hausarzt habe?
haha keine ahnung wie der arzt dafür heiß sorry
Wo ist das denn bitte übergewichtig ?! So ein Schwachsinn!!
@menz84: Sorry, deine Antwort ist falsch und gefährlich. Wenn du jemandem erzählst, es sei völlig OK, bei Normalgewicht noch 10 kg abnehmen zu wollen, dann bist du nicht richtig informiert.
Es ist nicht OK, es ist schlimmstenfalls der Einstieg in lebenslange Gewichtsprobleme, die man ohne das Abnehmen nie gehabt hätte.
Normalgewicht ist per Definition normal, und man muss nichts daran ändern.