Ich habe 32 kg abgenommen und fühle mich genau so fett wie vorher, woran liegt das?
Ich bin 16 Jahre alt, wiege 79/80 Kilo und bin 1,68 groß. Vor 9 Monaten habe ich angefangen abzunehmen. Mein Anfangsgewicht betrug 112 Kilo. Als ich mit dem Abnehmen anfing, purzelten die Kilos ganz schnell und ich hatte innerhalb von 3-4 Wochen ca. 6 Kilo verloren (wegen der extremen Fettleibigkeit). Nach ein paar Monaten verlangsamte sich das Abnehmen. Ich habe bei meiner Abnahme immer zwischen 1000-1300 Kalorien gegessen. Dann habe ich nach 32 Kilo Abnahme gemerkt, dass sich auf der Waage schon seit 2-3 Monaten nichts mehr tut, deswegen versuche ich jetzt etwas mehr zu essen, mindestens mein GU. Seit ein paar Wochen esse ich zwischen 1650(mein GU) und 1800 Kalorien. Seit dem ich angefangen habe wieder "normal" zu essen, tut sich auf der Waage aber trotzdem nichts. Ich mache regelmäßig Sport auf dem Crosstrainer (3-5 mal in der Woche), je nachdem ob ich mich dazu aufraffen kann, mind. 35 Minuten. Abgesehen davon, dass ich überhaupt nicht mehr abnehme und die Waage immer zwischen 79 und 80 Kilo schwankt, sehe ich keine Veränderung an mir. Wenn ich mir Fotos anschaue, merke ich, dass ich einbisschen anders aussehe als früher, aber sobald ich mich wieder im Spiegel sehe, fühle ich mich einfach nur fett. Ich bin kein bisschen Stolz auf meine Abnahme. Wenn mir jemand sagt "du hast soo toll abgenommen", dann freue ich mich, dass andere es sehen, aber das Problem ist, ich sehe es nicht. Mein Traumgewicht wären 58 Kilo, was dem Idealgewicht entspricht (wenn ich aber mit 65 gut aussehen würde, wäre das auch in Ordnung). Mir ist bewusst dass ich "nur" ungefähr 12 Kilo übergewicht habe, aber das Problem ist, meine Oberschenkel sind richtig fett, mein Bauch und meine Arme, einfach alles und das bilde ich mir nicht nur ein. Als ich angefangen habe abzunehmen, war ich anfangs sooo stolz, wegen jeden Gramm, den ich verloren habe und jetzt will ich einfach nur noch dünn sein. Ich bin schon seit 12 Jahren dick, ich will das nicht mehr. Und ich frage mich, ob sich bei weiteren 10 Kilo Abnahme überhaupt (vorallem) an meinen Oberschenkeln was ändern würde. Also nochmal kurz meine Fragen zusammengefasst. 1) Wieso sehe ich nicht, wie viel ich abgenommen habe? 2) Wieso nehme ich nicht mehr ab, ich esse doch jetzt gesund? 3) Würde man bei 10 Kilo abnahme, noch einen Unterschied an mir bemerken? 4) Meine Mutter meinte, dass es sowas wie ein inneres Fett gibt (Organe usw.), was sich jetzt abbaut und dass es ganz wenig wiegt, so dass man auf der Waage davon nichts sieht. Stimmt das? 5) Esse ich genug oder zu viele Kalorien?
Sooorryyy für den laaaaangen Text. Ich danke allen, die sich das trotzdem durchgelesen haben. Ich freue mich über jede Antwort (:
LG kittikat98
4 Antworten
Hallo, abgesehrn vom Hautfett (Speicherfett) gibt es natürlich noch Blutfett (Cholesterin) un Organfett (Baufett). Die Oberschenkel einer Frau sind wie der Bauch beim Mann die Reserve die mit als letzte angegangen wird. Sehr wichtig ist es nicht nur Ausdauer zu trainieren denn damit baut man nur wenig Muskulatur auf. Sofort als du deine Kalorienzufuhr gesenkt hast hat dein Körper angefangen primär Muskeln statt Fett abzubauen. Dadurch bist du zwar dünner aber immernoch schwabbelig. Außerdem heißt weniger Muskulatur auch weniger Grundumsatz. Der Körper hat sich also an deine verringerte Energiezufuhr angepasst und kommt jetzt mit weniger aus ohne Fett abbauen zu müssen. Genau das führt zum Jojoeffekt. Ohne Krafttraining und Muskelaufbau wirst du leider nicht mehr viel und vor allem nichts dauerhaft erreichen.
Also erstmal Respekt dass du so viel schon geschafft hast!! :) und jaa es ist wohl oft so dass man selbst sich ganz anders sieht als andere, es ist also normal dass es dir so vorkommt dass sich nichts verändert hat, weil du scheinbar noch nicht zufrieden mit dir bist. Wenn du also noch weiter abnehmen willst solltest du wieder unter deinem GU essen, ansonsten hältst du nur dein Gewicht. Und ich bin mir sicher bei weiteren 10 Kilo weniger wird man ganz bestimmt einen Unterschied sehen :)
also das mit dem inneren fett stimmt schon, die organe bauen halt fett an, was dann erstmal nicht so schnell weggeht. wenn du schreibst dass du schon seit 12 jahren übergewichtig bist, kann das also gut sein.
hast du dich denn schonmal von einem arzt beraten lassen? die kennen sich damit immer noch am besten aus.
ich kann deinen bekannten allerdings nur zustimmen, es ist toll, dass du schon so viel abgenommen hast! respekt, dass du es so weit geschafft hast! am wichtigsten ist sowieso das langfristige umdenken, dass es "klick" macht. daran scheitert es bei den meisten leuten und du hast es schon geschafft und lebst gesund. meiner meinung nach ist das das wichtigste. weiter so! :)
1. Bei dicken Menschen sieht man es nicht sofort wenn sie paar Kilos abnehmen.. 2. Die ersten Kilos purzeln immer schnell und dann mit der Zeit wird es immer schwerer abzunehmen... Also das zweite ist einfach nur ne Vermutung da ich noch nie so viel abgenommen hab
Natürlich sieht man es nicht wenn sie EIN PAAR Kilos abnehmen. Aber 32 Kilo ist bisschen mehr als ein paar.