Wie viel esst ihr am Tag und wie viel Kg wiegt ihr?
Ich bin derzeit am abnehmen, habe zwar schon etwas abgenommen, habe meine Ernährungsweise schon viel gesünder gemacht, esse aber scheinbar immer noch zu viel, da die Abnahme ins stocken geraten ist. Es wäre mir sehr hilfreich, wenn ihr mir sagen könntet, was ihr und wie viel ihr am Tag so verteilt essen tut, damit ich mir eine bessere Vorstellung machen kann / eine ungefähre Richtlinie haben an der ich mich orientieren kann, da ich selbst absolut kein Gefühl dafür habe. Außerdem wäre es ergänzend dazu noch sinnvoll zu benennen, wie viel ihr wiegen tut. Vielen Dank im Voraus.
5 Antworten
2000-2500 kcal bin aber grad auf Diät.
79 kg.
Am besten ist es irgendwie sicherzustellen, dass im Defizit bist. Wenn du dich gesünder ernährst (und eine Mahlzeit dann generell eher weniger kalorien hat) und du weniger isst, wirst du schon abnehmen.
Es kann immer mal stocken. Dein Stoffwechsel besteht nicht nur aus gleichbleibendem Fettabbau. Gibt viele Faktoren, die das Gewicht auf der Waage beeinflussen.
Wenn du keine Kalorien trackst, schätze es ungefähr ab.
Es ist nicht sinnvoll immer weniger zu essen. Irgendwann ist einfach das vernünftige, gesunde Maß erreicht. Dann bewege dich lieber mehr.
80kg esse ca 3000kcal aber mache auch relativ viel Sport.
Ich esse 1 Mal am Abend wie ein Krieger. Viel. Gesund. Bin durchtrainiert und habe Sixpack. Lebe spartanischen Lifestyle mit stoa
ca. 1800 und ich wiege 44kg (keine Sorge, ich bin gerade erst 1,52m groß)