Hüftspeck loswerden möglich?
Hallo
ich habe jetzt insgesamt 22 Kilo abgenommen
von 92 auf 70 Kilo
nach meiner diät habe ich mit Muskelaufbau begonnen
wie man sieht bin ich da noch nicht so weit gekommen
allerdings geht es mir heute eher um mein hüftspeck
ich denke an den 2 Bildern unten sieht man das ganz gut
- bild heute morgen nach Frühstück
- Bild heute Abend
ich habe genetisch bedingt breitere Hüften was den Speck natürlich noch mehr zur Geltung bringt
habt ihr Vorschläge wie ich meinen hüftspeck abtrainieren kann ?
meine Eckdaten :
186 cm groß
männlich
18 Jahre alt
Habe das Fett an der Hüfte zum Vergleich mal nach hinten gezogen
jetzt ist es deutlich erkennbar wenn man die Bilder vergleicht
10 Antworten
Hallo! Warum hast Du so viel abgenommen??
75 kg wäre besser gewesen zumal zumal das Abnehmen auch immer zuerst an die Muskulatur geht
Hüftspeck hast Du nicht. Du brauchst wieder etwas mehr Gewicht und gutes Training
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg
Absolut NEIN
Wenn dann minimal - / normal
Du hast keinen Hüftspeck,wirklich nicht! Wenn Du noch mehr abnimmst schaut es nicht mehr männlich aus
Ich meine nicht die 2 Beulen
mir ist bewusst das das die hüftknochen sind
ich meine das was links bzw. rechts neben dem Hüftknochen ist
das ist Hüftspeck !!! Oder etwa nicht ?
Ich sehe da keinen 'Speck', und 70KG auf 186 geht schon eher Richtung Magersucht.
Generell kann man aber sagen, um Fett loszuwerden, musst du deinen KFA also Körperfettanteil des gesamten Körpers senken. Eine punktuelle Abnahme von Fett ist nicht möglich. Wann und wo der Körper das Fett am ehesten abbaut, entscheiden die Gene.
Den KFA kannst du mit Training und Ernährung (Stichwort: Kaloriendefizit) senken, wobei die Ernährung eine Wichtigkeit von 80% hat.
Letztlich aber nochmal, es sieht nicht aus, als ob du noch abnehmen müsstest. Zum Muskelaufbau braucht dein Körper Energie.
Wo ist da Hüftspeck?
Ich meine nicht die 2 Beulen
mir ist bewusst das das die hüftknochen sind
ich meine das was links bzw. rechts neben dem Hüftknochen ist
das ist Hüftspeck !!! Oder etwa nicht ?
Wenn du noch dünner wirst siehst du aus wie ein Knäckebrot wenn du Muskelaufbau machst musst viel viel viel essen
Ich meine nicht die 2 Beulen
mir ist bewusst das das die hüftknochen sind
ich meine das was links bzw. rechts neben dem Hüftknochen ist
das ist Hüftspeck !!! Oder etwa nicht ?
Ich meine nicht die 2 Beulen
mir ist bewusst das das die hüftknochen sind
ich meine das was links bzw. rechts neben dem Hüftknochen ist
das ist Hüftspeck !!! Oder etwa nicht ?