Haferflocken Abnehmen?
Hallo ihr Lieben,
Und zwar wollte ich fragen ob Haferflocken/ Porridge gut für Abnehmen ist ? Kann man auch es zum Abend essen z.B 6 Uhr und dann nichts mehr ?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Du brauchst ein kaloriendefizit zum abnehmen. Dem Körper ist es auch egal wann du isst. Das nach 6 Uhr nichts mehr essen ist ein mythos
Kevin240501
09.04.2020, 03:27
@EmeraldPhoenix
Ja das stimmt schon, ist für den Laien aber uninteressant. Kaum einer wird sich alle 2 Stunden, also 12 Mahlzeiten am Tag reinhauen. Sobald der Insulinspiegel flach ist und das Glucose aufgebraucht ist, greift der Körper eben auf fett zu
EmeraldPhoenix
09.04.2020, 05:54
@Kevin240501
Wie gesagt ein kleiner Funken. :)
Mit 2 Tafeln Schokolade kannste auch abnehmen:)
Ja, aber nicht über 1000 kalorien pro Tag zu dir nehmen.
Ja und Nein, ein kleines Fünkchen Wahrheit ist schon dran an dem Mythos, es geht dabei um die Zeit welche zwischen der letzten Mahlzeit am Tag und der ersten am nächsten, liegt.
"Wichtig ist zudem, eine Essenspause zwischen Abendessen und Frühtück (am nächsten Tag) von mindestens 12 Stunden einzulegen. Unser Körper benötigt die Zeit, um sich komplett zu regenerieren, zu verdauen und ja, auch Fett abzubauen."