Habt ihr gute tipps zum abnehmen bin 13 jahre?
Ich bin 13 jahre und schon solange ich denken kann fett und habe much entschieden was zu ändern ich fahre schon jeden tag 3-4 stunden sehr Effektiv Fahrrad und achte auf die Ernährung aber gibt es noch tipps die echt funktionieren oder die eich selber geholfen haben ?? Danke im voraus
6 Antworten
Einfach gesund essen, nicht zu viel und regelmäßig Sport machen. Und Geduld haben.
Das passiert nicht von heute auf morgen, sondern dauert. Und verlier die Motivation nicht.
Ich war in meiner Jugend auch eher dick. Dann bin ich aber gewachsen und dadurch bin ich quasi dünner geworden. Das passiert bei dir bestimmt auch noch.
Versuch dich einfach zu motivieren und versuch vielleicht gesundes Essen zu finden, was dir gut schmeckt.
Du kannst auch so 10 Minuten Workouts machen (gibts bei Youtube oder als App).
Ich wiege heute übrigens 101 kg bei einer Größe von 1,93m (bin 20 Jahre alt).
Das ist allerdings ein relativ gesunder Mix aus Muskeln und bissl Fett.
Mach dir nicht zu viele Gedanken wegen deinem Gewicht, das wird schon alles wenn du was dagegen tust.
Alles klar danke du weißt ja mit 13 kommt so langsam das Interesse an mädchen deswegen habe ich mich entschieden was zu machen😅
Es gibt eine App die „30 Tage challenge“ heißt. Ich mache Sport seitdem wir nicht mehr rauskönnen auf diese App und es hilft mir.
Das braucht aber Zeit! Sei etwas geduldig!
LG
Vielen dank ich werde sie mir angucken
Du machst doch alles richtig, wenn du gesund abnehmen willst dauert das. PS: Hiit Workouts bringen einen gut zum schwitzen und iss genug Proteine damit du beim Abnehmen keine Muskeln verlierst.
Wow ok danke 🙏🏻
Versuch mal Schwimmen oder Joggen, das ist noch effektiver als Radfahren..lg
Vielen dank ich werde es versuchen
Gewicht halten und wachsen.
Vielen dank 🙏🏻