Gesundes Frühstück für Schüler!
Hallo Leute,
ich habe mich mal im Internet umgeschaut zu einem gesunden Frühstück. Ich habe aber sehr wenig gefunden da ich denke das die meisten Gerichte für Leute sind die Aufstehen und erst um 9:00 Uhr in die Arbeit gehen, ich hingegen muss um 7:45 Uhr in der Schule sein und kann deswegen nicht 30 Minuten verwenden um ein perfektes Frühstück zu machen. Ich habe Frage was ein Schüler morgens Essen kann, was Gesund, nicht zu Kalorienreich ist und das mich nicht einschlafen lässt in der Schule .
Freue mich auf Antworten
MfG
RomanMaster
6 Antworten
Hallo RomanMaster,
ich kann das anbieten was ich mir immer zubereite und was auch wirklich lange satt macht:
- Obst (Apfel, Banane oder ähnliches)
- Naturjoghurt
- 2 EL Haferflocken
- 1 TL Haferkleie
- evtl. 2 TL-Chiasamen
- etwas Honig
Sättigt und ist gesund. Kannst Du ja mal ausprobieren. Vielleicht schmeckt Dir das ja. Nach Bedarf kannst Du von den einzelnen Zutaten natürlich auch gern mehr nehmen.
Viele Grüße,
filmkasten
Wichtig sind am Tag laut der deutschen Gesellschaft für Ernährung 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst. Also mach dir morgens ein schönes Müsli mit frischem Obst und pack dir für die Schule ein bisschen Möhre, Gurke etc. ein :) schmeckt gut und ist total gesund :) du kannst dir natürlich auch ein frisches käsebrot mit Gemüse machen oder am Abend einen Smoothie vorbereiten ;)
Ich mache mir morgens entweder ein Spiegelei auf Vollkornbrot oder ne Baba und eine Kiwi mit Jogurt und Haferflocken :)
OK danke
Und mit dem Spiegelei bist du da nicht müde danach?
Hunger hab ich morgens schon :D
einen Apfel (:
Ist das nicht ein bisschen wenig ?
ich glaube schon, abeer ich esse jeden morgen einen apfel, dann habe ich schön appetit auf ein leckeres mittagessen
Haferflocken mit Milch und Obst
Joghurt mlt Nüssen und obst
Smoothie
Shake
Vollkornbrot mit belag
Toast mit belag
Obstsalat mit milchreis
:-)
Nein, mir genügt das völlig da sind genügend Proteine drinne und durch das Brot auch Kohlenhydrate. Ich bin aber auch ein Mensch der morgens so gut wie nichts runter bekommt also weiß nicht wie das bei dir ist^^