Gehen, Fahrradfahren trotz prellung?
Hey, ich bin gestern beim bouldern (klettern) ziemlich blöd gefallen, so dass mein fuß seitdem wehtut, bzw. ich kann ihn nicht mehr richtig bewegen und nur humpeln, wahrscheinlich eine prellung. Ich möchte gerne dass sie vor dem wochenende weg geht, weil ich da noch was vor hab :/. Ist es ratsam, mich gar nicht mehr zu bewegen, bzw nur zu sitzen, damit der fuß gar nicht belastet wird oder kann ich trotzdem fahrrad fahren und alltagstätigkeiten wie spülmaschine ausräumen, ... machen, solange der schmerz erträglich ist? Oder verlangsamt das den heilungsprozess? Was kann ich sonst tun, damit es schnell wieder weg geht?
3 Antworten
Stabilisiere den Fuß mit einem Verband oder Tape, für das Sprunggelenk gibt es dafür gute Youtube-Anleitungen.
Komm ja nicht auf die Idee zu joggen oder so, aber Fahrrad fahren kann je nach dem wie es dir geht schon gehen. Ist es aber schmerzhaft, sofort damit aufhören!
Alltagsdinge langsam erledigen. Fuß viel hochlegen und kühlen. Belastung vermeiden.
Es gibt ein paar Übung zur Stabilisation der Fußgelenke, die kannst du machen, aber nur wenn es nicht zu sehr schmerzt.
Schmerz = Stop
Fahrradfahren sollte auf jeden fall gehen, solang du den Fuß nicht zu sehr bewegst. Auch normal zu Gehen usw. sollte den Heilungsprozess nicht verlangsamen
Hey Ich denke du solltest das fahrrad fahren lieber lasse, aber normal laufen und Hausarbeiten und so weiter sollten gehen. Soweit ich weiß ist es sogar besser wen du den etwas bewegst so versteift der nicht.