Bin ich zu dick für Krafttraining?
Hi, hätte da ne wichtige Frage an die Community.
Ich würde mit Kraftsport anfangen, also Workouts und solche Dinge. Allerdings schwabbelt es am Bauch, wenn ich hüpfe und an den Schenkeln auch.
Mein KFA liegt bei ca.27% und mein Bauch ist sehr weich. Ich habe Dehnungsstreifen am Po und Oberschenkeln sowie leichte Celluite.
Sportlich betätigt habe ich mich das ketzte mal vor 4 Monaten. Ich esse nicht unbedingt immer ungesund, dafür aber größere Mengen.
Bin ich zu dick, und muss ich abnehmen?
Oder kann ich gleich anfangen, sofern ich die Motivation habe?
LG
9 Antworten
Hallo Givememore18!
Ich kenn welche die mit wesentlich mehr Übergewicht ins Training eingestiegen sind -erfolgreich.
Natürlich solltest Du Fett abbauen allerdings nicht vorher das geht nämlich auch wieder zuerst an die Muskeln
Ratsam ist eine komplexes Krafttraining mit einem guten Anteil an Ausdauersport da verbrauchst Du viele Kalorien und die Kombination ist eh optimal gesund. Joggen, Cardio, Crosstrainer
Und natürlich musst Du auf die Kalorien achten, viel Erfolg
Oder kann ich gleich anfangen, sofern ich die Motivation habe?
ja
Gesunde Kost
Viel Training
Hau rein
das wird schon noch
Wenn Du nur möchtest
Wie kann man zu dick für Krafttraining sein? Gib dich nicht auf, leg los. Bist dick, ja, aber fürs Krafttraining ist das unerheblich.
Eigentlich hast Du die besten Voraussetzungen. Die Masse ist da, muss nur umgewandelt werden.
Jeden 2ten Tag Trainieren und die Ernährung umstellen...da ist die Motivation schnell wieder hin.
Geh Trainieren und Iss wie gehabt. Ein Fortschritt wird dadurch automatisch kommen.
Dann kommt durch die bessere Optik und Fitness der Ehrgeiz, dann ist die Ernährungsumstellung viel leichter.
Die meisten wollen einfach zu viel auf einmal und scheitern daran.
"Jeden 2ten Tag Trainieren und die Ernährung umstellen...da ist die Motivation schnell wieder hin."
Etwas das viele gerade im Bereich Fitness leidet vergessen. Erstmal mit einem Anfangen und nicht gleich alles ändern. Dann fallen die neuen Gewohnheiten auch einfacher 👍
Jedes Wort auf die Goldwaage? Nein, aber er hat Substanz. Als halber Hahn kannst du trainieren wie blöd, wirst aber kein Schrank (wenn gewollt).
Fett kann man nicht in Muskeln umwandeln 🤣🤣🤣🤣🤣