Am Oberkörper zugenommen, was tun?

War vor ungefähr einem Jahr 1.65m groß und wog 69kg. War sehr unzufrieden mit meinem unterem Körper. Hab dann alles versucht und nach einem Jahr wog ich 75kg. Ich bin sehr zufrieden mit meinem Po und meinen Beinen jetzt, aber was mich stört ist, dass ich am Bauch sehr dick geworden bin und an meinen Oberarmen sehr zugenommen habe. Was kann ich tun?

Viele sagen auch, dass man nicht an einem spezifischen Teil abnehmen kann, deswegen wäre dann meine Frage: Habt ihr sehr gute Tipps wie man abnehmen kann? Ihr könnt mir gerne von eurer eigenen Erfahrung erzählen. :)