Abnehmen als Arbeiter auf Baustellen?
Hy Leute,
leider habe ich zu diesen Thema noch keine Antwort gefunden und würde mich freuen hilfreiche Antworten zu bekommen.
Ich habe folgendes problem, ich arbeite als Klempner auf Baustellen habe eine halbe Stunde Mittagspause von 12:00 bis 12:30 Uhr fahre daher immer zu einen Supermarkt was zu essen kaufen da sich ein ordentliches Mittagessen im Gasthaus zeitlich nicht ausgeht.
So jetzt meine Frage, ich fahre um 5:15 Uhr von Zuhause weg und komme um ca. 18:00 Uhr wieder heim das heißt viel zeit für einen Supermarkt rundgang bleibt keine Zeit, also ess ich nicht wirklich gutes zeug was zum abnehmen beiträgt. Also was meint ihr, was sollte ich mir zu Essen kaufen um über Monate/Jahre ca 10-15 Kg abzunehmen??
zur info: ich bin 1,78m groß und wiege ca 95 Kg und habe aber auch eine relativ körperliche anstrengung bei der arbeit, das heißt das essen sollte mich schon bis zum Abend stärken und sättigen.
Vielen Dank im vorraus.
2 Antworten
Mache dir hartgekochte Eier. Die stärken gut und machen satt. Natürlich nicht nur aber so als schnelle Stärkung sind die gut geeignet
ohne jetzt in Einzelheiten gehen zu wollen, nimm von Zuhause dein Essen mit, gekauftes Essen ist teuer und ungesund, mach dir gekochten Reis + Gemüse (auch frisches) + Obst (nur als Nachtisch) + nur Wasser trinken, es hilft ungemein, eine Kasserolle damit füllen und gut ist, kannst den Inhalt ggf. auf der Baustelle erwärmen.