5 Stunden Sport am Tag zu viel?
Ich mache recht viel Sport, so 90 Minuten bis 2 Stunden am Tag. Heute habe ich aber schon 2 Stunden Sport hinter mir mache so um 3 sicherlich noch 90 min Krafttraining und am Abend nach ich sowieso immer was (joggen oder so) sonst fühle ich mich schlecht. ich werde heute also auf knapp 5 Stunden Sport kommen. Wie viel sollte man denn maximal am Tag machen? Gibt es da eine Grenze? 5 Stunden sind aber noch nicht zu viel denke ich. Bin ein 16 jährigen junge danke.
5 Antworten
Scheint wohl nicht allzu anstrengend zu sein was du machst, denn über einen längeren Zeitraum jeden Tag 5 Stunden (vereinnahmenden) Sport zu betreiben ist extrem belastend und fast unmöglich.
Wieso über einen längeren Zeitraum?? Das Ist ne Ausnahme mache sonst maximal 2 Stunden normalerweise 90 Minuten
Viel zu viel. Im Kraftsport Bereich vor allem gilt, alles über 90 Minuten ist nicht gut für die Muskeln, da sich diese dann abbauen.
Auf Dauer ist dies auch nicht gut für den Körper, schreibe aus Erfahrung.
Danke aber ich mache auch keine 5 Stunden kraftsport
Solange du nicht jeden Tag auf 5 Stunden Sport bringt. Ist das ok,finde ich :D Man kann ja z.b. Montag 5 Stunden machen und dafür das nächste mal vlt. Donnerstag nur 1 Stunde xd
Es gibt Leute, die machen das jeden Tag.
viel zu wenig finde ich. ich mache mehr am tag. an die 8-9 std
Fast unmöglich? Nein, ganz bestimmt nicht. Ich trainiere selbst 5 Stunden täglich und ich bin gesund. Du solltest nur darauf achten, auch mal ein bis zwei Wochen ohne Sport auszukommen.