Übergewichtig was tun?
Bin 13(in 3 wochen 14) 1.52m groß und wiege 70kg… habt ihr tipps? Ich esse nicht viel aber nehme trotzdem schnell zu .
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Du scheinst noch zu viel zu essen (Kalorien auf zu nehmen). Längerfristig noch etwas weniger Essen und keine süßen Getränke mehr. Du solltest zumindest dein Normalgewicht (52 kg) erreichen. Dein Idealgewicht von 44 kg kannst du dir als Fernziel stellen.