Ist meine Tochter (13) übergewichtig?

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6 Antworten

Hallo, mein Jüngster hatte auch immer schon Ansatz zum Übergewicht. Da habe ich ihn schon als Kleinkind gebremst. Er trank mit Vorliebe Cola und aß gern Pommes. Erst habe ich mir sogar eine Friteuse zu gelegt, bis ich merkte, dass das zu immer mehr Umfang führte.

Da habe ich konsequent Cola und Pommes gestrichen und durch Tee und Kartoffeln ersetzt. Das hat ihn dann immer in seinen Grenzen gehalten.

Als er dann älter und selbständig wurde, hat er wieder etwas zugelegt. Dann hatte er mal ständig einen bitteren Geschmack und alles schmeckte nicht und gleich. Seitdem achtet er sehr aufs Essen und isst viel Gemüse. Das bekommt seinem Körper sehr gut und er ist schlanker geworden.

Dick wird man in erster Linie vom Essen. 80% Ernährung und nur 20% Sport. Natürlich ist Sport und Bewegung wichtig um den Stoffwechsel nicht absacken zu lassen und zur Erhaltung der Beweglichkeit.

Sie sollte mal mit Seilspringen beginnen oder ohne Seil zu hüpfen, das wirkt sich auch positiv auf die Bauchregion aus. Sie beginnt täglich mit soviel Sprüngen wie sie schafft und erhöht, wenn es geht. Wichtig ist immer die Regelmäßigkeit, täglich 1-2 mal.

Wenn sie genügend Bewegung hätte, dann wäre sie nicht zu fett. 

Übergewicht entsteht nur dann, wenn sie dauerhaft mehr Kalorien zu sich nimmt, als sie dauerhaft durch Belastung/Bewegung verbraucht.

Überprüf mal Deine Kochkünste. Sind da häufige Nudelgerichte dabei? Ganz ehrlich? 

Die Tochter sollte möglichst wenig Zuckerzeug naschen, wenig Pizza, Kuchen, Nudeln, Weissbrot, Toast oder sonstiges aus Mehlpampe essen, auch nix aus dem Schottischen Feinschmeckerrestaurant und auch keine Cola, Fruchtsäfte oder Limonaden trinken, also nix Süsses trinken.

In dem Alter ist es nicht so wenig. Aber andererseits ist sie ja schon relativ groß für ihr Alter. Solange sie aber weiterhin Sport macht, ist es, denke ich, noch in Ordnung.

Solange sie sich gesund ernährt und sport macht, kann es auch an anderen körperlichen eigenschaften liegen..

Hi Lolah,

Ein paar Daten wären Hilfreich, Hellsehen können wir nicht.

Grüße

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