Tennisarm seit 3 Wochen, was tun ?
Hallo Leute,
seit drei Wochen (davon war ich fast zwei Wochen krankgeschrieben) habe ich eine Knochenhautentzündung im rechten Ellenbogen. Trotz fetter Spirtze hat sich absolut gar nichts geändert. Voltaren schmiere ich jede Nacht (Ellenbogen eingewickelt in Frischhaltefolie) jede Nacht drauf (Haut ist langsam sehr strapaziert). E-Pointer habe ich bei der Arbeit permanent drum. Gelablage für die Maus, extra ergono. Maus von Zuhause mitegrbacht. Nichts hilft. Dumm nur, dass es im linken Ellenbogen nun langsam auch anfängt weh zu tun... WAS KANN ICH MACHEN ? Kann auch nicht innerhalb meiner Arbeit weniger mit Maus und Tastatur arbeiten, da mein Job (Online-Marketing) nur daraus besteht!
Hoffe soo sehr auf Tipps und Erfahrungen!!!!!!
Viele Grüße Sophia
3 Antworten
Man sollte den betreffenden Arm zumindest in der Nacht stabilisieren, Ob dies mit einer Manschette passiert oder eine angefertigte Schale mit Klettverschluss (wurde mir extra angefertigt). Das Problem wir liegen in der Nacht nicht unbedingt ruhig Manche kämpfen in der Nacht ziemlich ..und der Arm findet das nicht gerade lustig...
In solch einem Zustand sollte man sich schon eunmal von einem Physiotherapeuten helfen lassen. In wie weit der entzündte Sehnenansatz wieder beruhigt hängt davon ab in wie weit ich den Arme/e schone.
Es gibt entsprechende Tastaturen / Mauspads die Arm und Handgelenke schonen. Bei dem Mauspad ist vorn z.B. ein Schaumstoffwulst wo das Handgelenk aufliegt.
In wie weit eine Behandlung mit Medikamenten - Spritzen usw. sinnvoll und notwendig ist muss dann der Orthopäde klären.
Hi,mir geht es auch so.ich habe seit 19 Monate ein tennisellenbogen. KG,Akupunktur, spritzen und so weiter, nicht macht es besser, eher schlechter. Ich muss dazu sagen, dass ich trotzdem weiter arbeite, in einer Metzgerei und ich bin meist für das Vesper zuständig. Das sind am Wochenende, Freitag und Samstag, mal schnell um die 600 Brötchen, die ich schneiden und belegen muss. Klar würde mich mein Arzt auch krank schreiben, aber dann habe ich ein schlechtes Gewissen den anderen gegenüber. ( ist ein Geschäft mit 7 Verkäuferin) ich bin fast am verzweifeln.
Um diesen Schmerz zu durchbrechen kann dir dein Orthopäden etwas Schmerzmittel und Cortison in den Armspritzen. Die Spritze tut ziemlich weh. Dann wird es aber auch sofort besser und du kannst mit den Dehnübungen beginnen. Wichtig ist Ruhe ist keine Therapie!!!! Davon wird der Arm nicht besser!