Ist es möglich in 1 Woche 10 cm Oberschenkel zu verlieren?

Das ist nicht möglich. Ich stimme aber "medicus" zu, dass Fahrradfahren sehr gut ist um die Oberschenkel zu trainieren. Entscheidend ist dabei aber, dass man kleine Gänge wählt, also mehr treten muss. Das ist auch sehr gut für den Innenbereich der Oberschenkel. Allerdings sollte man mindestens jeweils eine Stunde trainieren. Wenn man das drei bis viermal die Woche macht, kann man etwa nach 4-5 Wochen eine Verbesserung sehen, natürlich die richtige Ernährung vorausgesetzt.