Flüssiges Laufen nach Sprunggelenksfraktur wieder möglich??

1 Antwort

Ich kann dir leider nicht sagen wie lange es noch dauert, aber dir empfehlen etwas für deine Füße zu tun. Mache regelmäßig Fußbäder mit Meersalz oder Schwefelbad und anschließend Fußgymnastik. Hebe die Zehen einzeln vom Boden ab, wenn es nicht geht, hebe sie mit den Fingern hoch, lege sie anschließend wieder ab. Lege deinen Handballen und die Finger über die Zehen und drücke sie nach unten und oben. Immer nur bis an die Schmerzgrenze gehen. Nimm deine Fußballen in die Hände und drücke sie nach oben und unten, massiere mit der ganzen Hand 40 mal kräftig hoch und runter. Übe den Fersensitz, so gut es geht, auch hier immer nur bis an die Schmerzgrenze, da verweilen und gleichmäßig atmen.

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