Kannst dir das mal ansehen, dort gibt es einige Trainingspläne: https://www.meinefitness.net/trainingsplan/

Die Pläne kosten nichts und helfen wirklich weiter, nutze ich selber.

Hier gibts folgende Bereiche:

Pläne für Anfänger

Pläne für die Diät und den Fettabbau

Pläne für den Po

Pläne für Frauen und viele weitere mehr.

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Könnte eine Ankündigung einer Erkältung sein.

Ganz viel Ingwertee trinken, das hilft.

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Hört sich nach einer Phimose an, so nennt man eine Verengung der Vorhaut.

Die Verengung kann dabei so stark sein, das eine Erektion behindert, oder gar unmöglich gemacht wird.

Wie in deinem Fall, kommt es bei einer Phimose, bei einer Erektion zu schmerzen, da die Vorhaut sich nicht vollständig hinter die Eichel zurückziehen kann.

Eine kleine Op kann das Problem beheben.

Quelle: https://www.wiki-der-liebe.de/penis/

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Ich würde zum Arzt gehen, da hier wohl niemand eine Ferndiagnose austellen kann und das darf man auch nicht wirklich.

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Dein Verhalten ist so schon richtig.

Wichtig ist es auch viel zu trinken.

Kosmetisch könnte man da den rest erledigen, gibt solche Pflegestifte, die helfen auch.Natürlich sollte man auch an den Ursachen der Schatten arbeiten, aber das machst du ja schon bereits.

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An deiner Stelle würde ich eine Fachfirma beauftragen, die deine Wohnung prüft, ob überhaupt Schimmel vorhanden ist oder nicht.

Dazu solltest du den Vermieter informieren, wenn du glaubst das sich in der Wohnung Schimmel befindet. Wenn du keinen Schimmel siehst, dann kann es sein, das sich selbiger an versteckten Stellen gebildet hat.

Symptome bei Schimmel:

- Fieber

- Hautreizung

- Infekte

- Konzentrationsstörungen

- Magen-Darm Beschwerden

- Schmerzen der Muskeln

- Allergien

- Atemnot

- Augenreizung

- Bronchitis

- Chronischer Zustand der Erschöpfung

- Erkrankung der Atemwege

Quelle der Infos: https://www.schimmel-entfernung.org

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Wahrscheinlich lagen bei dir Wachstumsstöhrungen vor.

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Wegen einen Tag nicht putzen geht die Welt nicht unter.

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Viel Ingwertee trinken, mache ich auch.

Mit einer Woche krank sein, muss man aber auch da rechnen.

Meine letzte Erkältung ist erst wenige Tage weg.

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Im Moment sind viele krank.

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Ich glaube da kann man nicht mehr machen, als sich gesund ernähren und Sport machen.

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Theoretisch ist sowas möglich.

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