Es ist vollkommen verständlich, dass du dir Sorgen machst, besonders wenn du bereits mit Angstzuständen zu kämpfen hast. Aber Fehler können passieren, insbesondere in stressigen oder überarbeiteten Phasen. Es ist gut, dass du proaktiv nachfragst und dich um deine Gesundheit sorgst.

Die Wahrscheinlichkeit, dass du dir durch die Benutzung einer neuen, rein äußerlich sauberen Analkette Krankheiten zugezogen hast, ist relativ gering, vor allem, wenn sie direkt aus der Verpackung kam und noch nicht anderweitig verwendet wurde. Viele Produkte werden in einem sauberen Zustand hergestellt und verpackt, wodurch das Risiko einer Kontamination minimiert wird. Dennoch ist es grundsätzlich ratsam, Sexspielzeug vor dem ersten Gebrauch und regelmäßig danach zu reinigen, um jegliches Risiko einer Infektion zu minimieren.

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Radikale Akzeptanz in Bezug auf Zwangsgedanken bedeutet nicht, dass du den Inhalt der Gedanken als Wahrheit annimmst, sondern eher, dass du die Existenz dieser Gedanken akzeptierst, ohne gegen sie anzukämpfen oder sie zu bewerten. Es geht darum, die Gedanken wahrzunehmen, anzuerkennen, dass sie da sind, aber ihnen nicht mehr Macht über deine Emotionen oder Handlungen zu geben, als sie verdienen.

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Hier findest du einen interessanten Artikel. Dort steht genau beschrieben, wie viele Kalorien beim Radeln auf dem E-Bike verbraucht werden: https://www.e-bike-urlaub.de/e-bike-wie-viele-kalorien-verbrauch/

Fazit: Das E-Bike ist als Fitnessgerät geeignet und erweitert die Reichweite der täglichen Trainingsstrecken und sorgt somit für mehr Abwechslung als ein normales Fahrrad.

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Interessante Frage. Da habe ich noch gar nicht drüber nachgedacht

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MIr war nach einem Sonnenbrand auch mal sehr kalt

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Ich fühl mich seit längerem seelisch schlecht, was kann ich tun damit es mir wieder besser geht?

Ich weiß es geht jeden mal schlecht im Leben, aber ich habe noch nie mit so einer Situation so lange kämpfen/ stark sein/ es einfach aushalten müssen und frage deswegen hier um Rat, da ich meiner Familie nicht unnötig zur Last fallen möchte bzw. die das sowieso nicht verstehen, weil sie, sich seelisch schlecht zu fühlen, nicht als mögliche Krankheit sehen und ich eine Freundin, der ich alles anvertraut habe, mittlerweile schon nerve, d.h. sie mir auch nicht weiterhelfen möchte/ kann.

Also vorerst mal zu meiner Situation: Ich bin 19 Jahre alt, weiblich und seit ich dieses Jahr in den Urlaub gefahren bin bzw. seit ich wieder zurück bin, finde ich nicht mehr in mein Alltagsleben zurück oder bin einfach nur traurig, frustriert und teilweise wütend. Ich hab mich in jemanden verliebt und mein "Glück" ist von dieser Person abhängig; das habe ich aber erst bemerkt als ich wieder zurück gefahren bin. Ich darf ihn gar nicht lieben und er mich auch nicht, weil wir verwandt sind, aber wir tun es halt, auch wenn wir es unterdrücken müssen. Seit ich wieder zurück bin hab ich Kontakt mit ihm, wir führen eine Art Fernbeziehung und schreiben uns gegenseitig, streiten uns teilweise weil wir nicht mit dieser Situation klar kommen, aber lieben uns trotzdem. Wir haben schon 3-4 Mal "Schluss gemacht", aber kommen immer wieder zu dem Punkt zurück, an dem wir bemerken, dass wir einander nicht vergessen können. Ich habe ihn auch eine Woche den Kontakt verweigert, weil ich gedacht habe, ich vergesse ihn so schneller. Seit ein paar Tagen schreiben wir wieder miteinander und ich bin wieder an dem Punkt angelangt, wo ich mir denke, dass es besser ist kein Kontakt zu haben, er denkt auch so. Nur das Problem ist, dass sich mein Tag "leer" anfühlt, wenn er mir nicht schreibt und er auch wenn ich normal mit ihm schreiben möchte das alte Thema "Beziehung" wieder anspricht, fragt ob ich noch was für ihn empfinde und ich dann wieder schwach werde und dann wieder alles von vorne losgeht. Wenn ich mit ihm gewesen bin oder jetzt mit ihm schreibe empfinde ich Euphorie und wenn ich das nicht tue, bin ich einfach nur schlecht drauf und verkriech mich in mein Bett oder bin frustriert und lass meine Wut an den anderen aus.

Gibt es etwas was ich machen kann, damit es schneller vorbeigeht, ich wieder glücklich sein kann, ohne ihn? Seit 5 Monaten fühl ich mich mittlerweile so, wann geht das vorbei, wann finde ich wieder zurück?

Danke für eure Antworten!

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Manchmal wirkt viel Bewegung bei Tageslicht und frischer Luft wahre Wunder. Ich spreche da aus eigener Erfahrung.

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Genieße es, so lange es so ist :-)

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Ich lasse mich lieber vom Apotheker meines Vertrauens persönlich beraten

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Meine Zahnärztin hat mir spezielle Entspannungübungen und Atemtechniken gezeigt, die man sogar auf dem Zahnarztstuhl machen kann. Um zu entspannen, reicht es manchmal schon, die Füße und Arme zu bewegen oder mit dem Po hin und her zu rutschen (meine Zahnärztin stört es nicht, sie hat es mir sogar empfohlen). So lösen sich die Verspannungen im Körper und der Würgreiz verschwindet.

Wenn das Würgen doch mal stärker wird, drückt mir die Ärztin mit einem spitzen Gegenstand sehr stark auf das Grübchen am Kinn - und wie von Zauberhand verschwindet der Würgreiz und ich fühle mich total entspannt!

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Seit Monaten bekomme ich immer wieder einen Würgereiz bei Aufregung und Stress, der mich sehr einschränkt. Woher kommt er, und wie werde ich ihn wieder los?

Vor ungefähr 10 Monaten trat dieser Würgreiz das erste mal auf .. jetzt komm er immer öfter. Am Anfang kam er bei meinen Prüfungen oder Referaten .. und jetzt kann ich nicht mal mehr was mit einer Freundin unternehmen ohne dass mir nach ein paar Stunden schlecht wird. Ich übernachte mittlerweile nicht mal mehr bei Freunden, gehe ungern zu irgendwelchen Geburtstagspartys oder besuche irgendwelche größere Veranstaltungen weil mir nach ner Zeit immer schlecht wird und dieser Würgreiz eben kommt. Ich hab keine Lust mehr irgendwas zu machen und habe Angst dass ich deswegen ein paar meiner Freunde verliere .. ich hab eine mehrtägige Radtour abgesagt, morgen ist ne Party und da kann ich auch nicht mit kommen ._. es schränkt mich einfach total ein :( ich war deswegen mit meiner mom schon bei 1000 Ärzten :o jeder sagt was anderes. Bis jetzt wissen wir dass ich ne Schilddrüsenunterfunktion habe, nehm jetzt jeden Tag Iod & zu ner Psychologin geh ich auch schon ._. war dort aber auch erst 2, 3 Male weil's mir irgendwie unangenehm ist. Nächste Woche ist dann auch noch mein erster Arbeitstag und ich will nicht dran denken wie das wird ! Mir ist schon schlecht wenn ich dran denke und ich weiß auch schon dass dieser blöde Würgreiz wieder kommt, wie gestern bei nem Zahnarztbesuch :o ._. Es war ja nicht von Anfang an so, dass mir wegen jeder Kleinigkeit schlecht wird. Es wurde eben immer schlimmer und ich hab noch nichts gefunden was das irgendwie verhindert oder so :( ich muss auch immer was zu trinken dabei haben & nen Kaugummi oder ein Bonbon brauch ich auch immer ._. sonst kommt dieses komische Gefühl im Hals wieder :o ach und Sport kann ich auch nicht mehr machen, sonst bekomm ich nen trockenen Hals -> Würgreiz -.- hab deswegen auch schon ne 6 in der Schule beim Joggen kassiert. Wir sollten 45 Minuten rennen und ich hab nicht mit gemacht .. letztes Jahr hab ich dafür ne 1 bekommen ._. und wenn ich einen Millischluck Alkohol trinke wird mir auch schlecht und ich muss erstmal alleine irgendwo hin und wieder runter kommen :o liegt aber nicht dran dass ich nichts vertrag oder so. Früher als dass noch nicht war hab ich schon mal was getrunken. Mittlerweile gar nichts mehr, ist mir aber eh nicht wirklich wichtig. Das dumme ist halt dass das alles noch Auswirkungen auf meine Freunde oder eben den ersten Arbeitstag nächste Woche hat .. dass ich seltener irgendwo mit hin komme, keinen Schluck Alkohol mehr trinken kann, kein Sport machen kann usw. Hab jetzt aber auch nicht wirklich alle Situationen aufgezählt .. zum Beispiel wurde mir bei meiner Abschlussfeier auch richtig schlecht. Von wegen schönster Tag im Leben oder so ._. es war der Horror :( Hab mich deswegen auch total in der 10. Klasse verschlechtert und überhaupt keine Lust mehr auf Schule oder so was. wenn das nicht bald weg geht weiß ich echt nicht mehr weiter ._. Vielleicht geht's ja irgendjemandem genau so oder hat ne Ahnung was das noch sein könnte ? ach ich bin 15 LG :)

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Das war bei mir im Studium genauso: Zum ersten Mal kam der Würgreiz, als ich meinen ersten Vortrag in einem Seminar halten sollte. Anschließend hatte ich ihn vor Prüfungen und irgendwann wurde es ein ständiger Begleiter.

Am besten hilft viel Bewegung bei frischer Luft und Tageslicht. Außerdem hilft es, viel unter Leute zu gehen (also genau das, wovor man eigentlich Angst hat) .Zur Unterstützung kannst Du in der Apotheke hochdosierte Johanniskrautkapseln kaufen und Entspannungsübungen machen.

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Ich mache sogar alle 6 Monate eine Zahnreininung

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Wie sag ich meinem Kumpel, dass ich im Urlaub meine Periode habe?

Hey Leute,

ich fahre in ein paar Wochen mit meinem schwulen Kumpel für 8 Tage in den Urlaub. Da ich in der Zeit mit großer Wahrscheinlichkeit meine Tage haben werde, würde ich ihn gerne irgendwie vorwarnen. Es ist unser erster gemeinsamer Urlaub, wir sind beide 18. Einen Teil der Reise werden wir bei einer befreundeten Familie wohnen, zwischendurch auch in Hostels und Hotels übernachten bzw. nachts den Flixbus nehmen. An sich denke ich, dass er kein Problem mit dem Thema Menstruation hat und dem Ganzen offen gegenüber steht. Allerdings habe ich immer eine sehr starke Blutung mit heftigen Krämpfen und bin dadurch natürlich emotional und körperlich eingeschränkt. Damit der arme Junge nicht gleich einen Schock fürs Leben bekommt, wenn er mich so gequält sieht, würde ich ihm gerne vorher darauf vorbereiten, was ihn erwarten könnte. Von meiner Frauenärztin habe ich blutungsstillende Tabletten bekommen und ich werde natürlich auch jede Menge Ibu und Wärmepflaster gegen die Schmerzen mitnehmen. Dennoch habe ich ein wenig Angst, dass ich zB nachts meinen Tampon durchblute (wir schlafen teilweise im Doppelbett) und er sich durch meine Situation unwohl fühlt. Habt ihr, erstens, eine Idee, wie ich ihn schonend darauf vorbereiten kann bzw. es ihm sagen kann? Und zweitens, habt ihr irgendwelche Tipps, wie ich meine Tage angenehmer machen kann? Ich nehme nicht die Pille und benutze fast ausschließlich Tampons (normal und super) und habe eine sehr lange und starke Blutungsphase. Ich bin dankbar für jeden Ratschlag!

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Wenn er schwul ist, kannst du es ihm doch ganz frei heraus sagen - er wird ja sicherlich keinen Sex wollen :-)

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Auf einen Mückenstich schmiere ich immer... Zahnpasta! Die wirkt besser als jede Salbe: Der Juckreiz hört innerhalb kürzester Zeit auf und die Schwellung geht auch bald zurück!

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Wie lange soll die Rundfahrt denn dauern? Vermutlich doch nur eine Stunde oder so? Ich sehe da eigentlich keine Probleme: Rentner in diesem Alter unternehmen doch häufig Busfahrten und verbringen viele Stunden im Reisebus. Und wenn jemand auf Toilette muss, kann man ja einen Stopp einlegen.

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Ein bißchen eklig, aber es hilft tatsächlich: Mit Urin gurgeln! :-)

Alternativ kann man aber auch lauwarmes Salzwasser nutzen.

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Kommt es nicht auch auf den Sport an sich drauf an? Ob du nun Rad fährst oder schwimmen gehst ist eben ein Unterschied ;) Aber grundsätzlich ist vor dem Sport definitv sinnvoller!

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ja ich denke auch, es ist besser, alles mit dem Doc zu besprechen, er knnt sich aus und kann auf jeden Fall individueller darauf eingehen!

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