Antworten von fussverbieger

  • Schmerzen am linken Außenrist - was tun?
    Antwort · · 6

    Ich gehe davon aus, dass es sich hier eher um eine für sehr viele Fußballer typische Erscheinung handelt, die weniger durch den Fußballschuh verursacht wird, sondern durch die besondere Belastung des Fußes und des Gangbildes.

    Sehr viele Fußballspieler verlagern ihr Gewicht beim Gehen auf die Fußaußenkanten,- schau mal genauer hin. Viele haben dazu auch einen leichten bis starken Innengang.

    Dieses ist eine Schonhaltung, die im Unterbewusstsein zustande kommt,- ein psychomotorisches Ding. Fast immer sind Senkfüße der Auslöser dafür (bei ca. 75% der Betroffenen). 

    Mit speziellen Sporteinlagen bekommt man das in den Griff,- je nach Fußfehlstellung müssten auch in den Straßenschuhen Einlagen getragen werden.

  • Schmerzen einfach so im Fuß?
    Antwort · · 11

    Es ist eine alte Faustregel, die besagt, dass gesunde Füße stets schmerz- und beschwerdenfrei funktionieren.

    Diese Stiche unterm Fuß beobachte ich in der Praxis häufiger und stets hängt das mit einem Fußverfall zusammen. Undzwar werden die Bänder und Sehnen in solchem Fall immer stärker "gedehnt", was zu diesen Stichen führt.

    Gegen den Fußverfall (Senkfuß) helfen nur Einlagen und die Fußgymnastik. Je nach Grad und Alter ist es durchaus möglich, dass die Einlagen nur für ein bis zwei Jahre benötigt werden. 

  • Fußsohle und Kleiner Zeh taub?
    Antwort · · 19

    Das könnten Durchblutungsstörungen sein (eher unwahrscheinlich) oder die typischen Folgeerscheinungen von Knick- Senkfüßen, die nicht therapiert werden.

  • Sind Einlagen wirklich notwendig?
    Antwort · · 18

    Hallo Nico,

    neue Einlagen benötigt man immer dann, wenn die Füße gewachsen sind oder die alten Einlagen hinüber sind (letzteres dauert je nach Material zwischen 6 Monaten und 15 Jahren).

    Auf die zweite Frage kann ich mit Ja antworten, denn ich vermute, dass es Knick- Senkfüße sind, die zu den X-Beinen geführt haben (ist bei ca. 95% der Patienten so der Fall). 

    Falls ich mit meiner Vermutung richtig liege, dann verhält es sich wie folgt:

    * Die Einlagen führen die Fußgewölbe in die "gesunde" Brückenform oder halten sie in dieser Form (je nach dem, wie schlimm es war).
    * Der Keil, der sich unter der Ferse der Einlage befindet, verhindert das Einknicken der Füße und sorgt somit für eine korrekte Beinstatik, die sich auch auf das Wachstum und später auch auf die Kniegelenke positiv auswirkt (die Knieschmerzen kommen bei Knickfüßen meist im ca. 14. bis 17. Lebensjahr, wenn keine Einlagen getragen werden).

    * Die Einlagen sollte man darum ständig tragen, damit sich die Muskelstränge, Bänder und Sehnen festigen können. Das kann aber nur dann funktionieren, wenn man nicht länger als 15 Minuten am Tag auf seine Einlagen verzichtet (für Hausschuhe und den Sport gibt es extra Einlagen).

    * Dazu ist die tägliche Gymnastik Pflicht!

    Im Regelfall dauert es fünf Jahre, bis sich die Füße soweit gefestigt haben. Danach braucht man Einlagen, die die Fußmuskulatur animieren. Diese werden etwa ein bis zwei Jahre gebraucht und dann schrittweise abgesetzt.

    In meiner Facebook Gruppe und auf den Webseiten findest Du auch Bilder und ausführliche Erklärungen.

  • Fusslängen-Differenz und Beinlängen-Differenz - was nun?
    Antwort · · 24

    Die Beinlängendifferenz muss nicht zwingend etwas mit dem Becken zu tun haben!

    Je nach Alter, kann man einen Ausgleichskeil in oder unter den Schuh legen/kleben.
    Wird die BLDF im Kindesalter festgestellt, kann man durch spezielle Übungen darauf reagieren. (Auch hier zahlt es sich immer aus, wenn die Eltern die paar Euro für eine Vorsorgeuntersuchung ausgeben).


    Bei unterschiedlich großen Füßen (das ist bei rund 80% der Deutschen der Fall) kann man,- wenn es sich mehr als eine Schuhgröße handelt, immer zwei Paar identische Schuhe kaufen und das übrig bleibende Unpaar weiterverkaufen (etwa bei ebay).

  • Ich trage nach mehreren Fuß-OP seit Jahren Jurtin-Einlagen. Nun habe ich Fersensporn und würde diese Einlage mit Fersenaussparung benötigen. Geht dies?
    Antwort · · 38

    Hallo,man kann selbstverständlich diese Einlagen auch mit einer Aussparung für den Sporn versehen.

    Dazu sei angemerkt, dass es immer sinnvoller ist, die Ursache für den Fersensporn, die zu flach verlaufende Mittelfußsehne anzuheben. Zwar ist das in den ersten Tagen sehr sehr unangenehm, wirkt dafür aber dauerhaft, wenn man es im "jungem" Alter macht.

  • Woher kommen die instabilen Fußgelenke?
    Antwort · · 34

    Hallo Sarah,
    aus der Schilderung entnehme ich, dass es sich bei einem Fuß um einen Knick- Senk- Spreizfuß handelt und beim anderen Knick- Platt- Spreizfuß.

    Um diese "Schwäche der Muskulatur" auszugleichen, kommt man um stabile Backen- oder gar Schaleneinlagen, die so geformt sind, wie die natürliche Form der Fußgewölbe sein sollten, nicht herum.
    Die Einlagen haben unten im Bereich der Ferse einen Keil angebracht, der verhindert das der Fuß samt Einlage einknicken kann.
    Beim Plattfuß ist allerdings auch ein Lateralstreifen angebracht, damit der Fuß,- der sich gerade zu Beginn der Einlagentherapie, strecken will, nicht nach außen umknickt.
    Woher die Muskelschwäche nun tatsächlich kommt, fragen sich die Wissenschaftler schon seit mehr als 150 Jahren!
    Ich habe in meinen über 35 Jahren Erfahrung diese Frage auch nicht wirklich beantworten können. Richtig ist, dass diese Fußschwächen bereits im Kleinkindalter erworben werden können,- zu schwere Decken, stabile  Lauflernschuhe, draußen im Sandkasten mit Schuhen spielen sind sicher ein berechtigter Grund dafür, dass sich die Füße nicht naturgemäß entwickeln.
    Es gibt aber auch die Vererbungsbeispiele, wo mindestens ein Elternteil ebenfalls derartige Fußprobleme zeigt.
    Ganz aus dem Konzept bin ich immer dann, wenn Familien zu mir in die Praxis kommen, wo Mutter, Vater und ein Kind wirklich "gesunde" Füße haben und ein Kind total aus der Reihe fällt.  Letztens hatten Mutter leichte Senk- Spreizfüße, der Vater gesunde fast gesunde Füße, der Sohn Platt- Knickfüße und die Tochter Hohl- Knickfüße und einen extremen Innengang.

    Das belegt, dass die Vererbungstheorie nicht wirklich immer zutreffend ist.

    Mit den oben beschriebenen Einlagen und der täglichen Gymnastik bekommt man aber die Probleme gut in den Griff,- selbst bei jungen Erwachsenen kann aus dem Plattfuß innerhalb weniger Jahre ein Senkfuß werden, sofern man die Einlagen auch konsequent trägt (selbstverständlich auch in den Hausschuhen und Sandalen) und wirklich mindestens drei Minuten pro Tag seine Gymnastikübungen macht.

    Desto jünger man ist, um so schneller werden die Erfolge ganz deutlich sichtbar!

  • Wie bekomm ich O-Beine weg?
    Antwort · · 16

    Es kommt ganz allein auf das Alter an, ob man die O-Beine nur durch eine OP gerade kriegt oder ob es auch so funktioniert.

    Hierzu sollte im frühem Kindesalter gecheckt werden, wie es sich um die Fuß- und Beinstatik verhält und sofort therapiert werden, wenn es Auffälligkeiten gibt. 
    (Das Märchen vom "herauswachsen" glauben eh nur die Eltern, die völlig desinteressiert zum Arzt gehen)

    Gezielte Gymnastikübungen, die täglich (zuhause) gemacht werden müssen und ggf. auch Einlagen sind die hilfreichste Therapie für Kinder und im gewissen Grad auch noch für Jugendliche.

  • Knieprobleme mit 15 - Überweisung zum Kinderchirurgen?
    Antwort · · 9

    Hallo,

    die geschilderten Symptome am Knie sprechen ganz deutlich für eine Fehlstatik der Beine, bzw. Unterschenkel. Dieses wird fast immer durch Knickfüße verursacht. Hier würde ich als erstes hinschauen,- gute Orthopäden, die sich länger als nur 3 Minuten Zeit nehmen, machen das ebenfalls.
    Einen ersten Eindruck darüber, wie es um die Fußfestigkeit und Beinstatik steht, bekommt man gut online (Herr Google weiß wo man das kostenlos machen kann).

    Direkt die Überweisung zum Chirogen lässt nichts gutes vermuten! 

    Leider verhält es sich bei uns so, dass wegen jeder Kleinigkeit operiert wird und ich wurde selbst ebenfalls zum "Opfer". Ich hatte früher die selben Symptome wie Du und habe das linke Knie operieren lassen,- meine Probleme sind seit dem eher schlimmer geworden, denn seit nun 30 Jahren funktioniert mein Knie wunderbar als Wettervorhersage...

    Leider kam ich erst zu spät und auch eher zufällig zu dem Arzt, der mir die Zusammenhänge von Knickfüßen und Knien erklärt hatte!
    Knickfüße weg machen = Knieprobleme weg!

    (Das war ein Grund mit für meinen heutigen Beruf....)

  • Was könnt Ihr mir wegen meinen X-Beinen raten?
    Antwort · · 23

    Hallo,

    wenn man Plattfüße sehr frühzeitig therapiert, ist das Thema nach ca. 5 Jahren durch.

    Sensomotorische Einlagen können darum nicht helfen, weil das mit der "Wundertheorie" nicht wirklich funktionieren kann. Der Grund dazu ist folgender:

    Der Fuß reagiert von Natur aus auf die unterschiedlichen Druckpunkte, die das barfuß laufen so mit sich bringen. In sofern war die Grundidee dieser sensomotorischen (propiozeptiven) Einlagen nicht schlecht,- wenn auch eine winzige Kleinigkeit vergessen worden ist:

    Der Fuß reagiert nur dann auf diese Druckpunkte, wenn diese nicht permanent an der selben Stelle sind.  In so einigen Tests bei mir in der Praxis wurde folgendes festgestellt:

    * Leichte Senkfüße reagieren auf derartige Einlagen rund 2 Minuten lang

    * Kontrakte Plattfüße reagieren so gut wie gar nicht auf sensomotorische Einlagen,- die Pelotte in der Gewölbesprengung wird fast halb platt gemacht.

    * Lockere Plattfüße und Knick- Senkfüße reagieren wenige Sekunden auf diese Pelotten, danach sind sie trotz Einlagen flach.

    Dieses wurde inzwischen auch von anerkannten Professoren so festgestellt!

    Die optimale Therapie bei kontrakten Plattfüßen ist, mit ganz stabilen Backen- oder Schaleneinlagen zunächst die natürliche Sollform der Fußgewölbe herzustellen.

    Wenn das zum lockerem Plattfuß oder gar zum Senkfuß geführt hat, was wirklich recht einfach funktioniert, dann geht es im zweiten Schritt darum, auch die Fußmuskulatur aufzubauen. Dazu macht man täglich ein paar Übungen zuhause. Ein guter Orthopäde, der den Job gerne macht, zeigt diese Übungen.

    Trotzdem muss man solange die Fußgewölbe nicht fast vollständig stabilisiert worden sind, weiter die Einlagen tragen (selbstverständlich auch beim Sport und in den Hausschuhen sowie ggf. Sandalen). 

    Lässt man die Einlagen nur stundenweise weg, dann lässt sich das Fußgewölbe nach nur kürzester Zeit (5-15 Minuten) wieder durchtreten und der Bänderaparat wird wieder "ausgeleiert"!

    Kurz um: 

    Gegen Plattfüße helfen stabile Einlagen (ich gebe meist zum ersten mal V2A oder Aluminium Einlagen aus). Die können nicht kaputt gehen und es gibt keine Chance, dass die sich verformen lassen.  Die Einlagen für die Hausschuhe werden je nach Grad des Gewölbes beim unbelasteten Fuß auch überkorrigierend (für zuhause kann man das so machen,- so führt die Therapie schneller zum Erfolg). 

    Später sind z.B. Plexi Einlagen sehr gut geeignet, weil die leicht nachfedern und somit die Muskulatur stärken.

  • Knieschmerzen in unterster Position der Kniebeuge und beim Ausstrecken im Sitzen spürt man kurz vorm Durchstrecken ein Klicken oder Knacksen - was ist das?
    Antwort · · 59

    Hallo,

    die Schilderung kommt mir sehr bekannt vor,- nicht nur aus eigener Erfahrung, sondern auch beruflich habe ich recht oft damit zu tun.

    Nun ist es unmöglich, die Ursache für die Probleme aus der Ferne so einfach einzuschätzen,- dafür muss man sich die Knie schon angucken.

    Wahrscheinlich ist es "nur" eine einseitige Überbelastung, die aufgrund einer Fehlstatik zustande gekommen ist.

    Frage: 

    Bist Du Berufsanfänger?-

    Trägst Du auf der Arbeit seit kurzem anderes Schuhwerk?-

  • Darf man mit einer Schleimbeutelentzündung in knie sport machen und wie lange dauert es bis es weg ist?
    Antwort · · 171

    Den vorherigen Antworten stimme ich soweit zu. Ein entzündetes Knie braucht als erstes Ruhe!

    Aber wirklich interessant sollte die Frage nach der Ursache der Knieprobleme sein, sofern es sich nicht um eine Unfallfolge handelt!

    In rund 80% lehrte es die Erfahrung, ist eine Fehlstatik die Ursache dafür und solange man das nicht reduziert, kommen die Knieprobleme immer wieder und werden höchstwahrscheinlich jedes Jahr schlimmer und länger anhaltend. Das ist auch der Hauptgrund mit, warum so viele Fußballspieler und Handballer etc. mit etwa 25 Jahren den aktiven Sport an den Nagel hängen!

  • Was kann das am Fuß sein?
    Antwort · · 72

    So wie es auf den Bildern aussieht, empfehle ich zunächst den Besuch beim Podologen, der die Füße ordentlich reinigt.

    Da das Quergewölbe kontrakt ist (kein Zweifel) und der Senkfuß höchstwahrscheinlich, würde ich auch einen Orthopäden oder Fußtherapeuten aufsuchen.

  • Wo kann man Jungensschuhe Gr. 33 Weite H kaufen?
    Antwort · · 5

    Hallo, 

    ".... weil obwohl er fast immer barfuss lauft und alle Übungen gemacht werden seine Plattfüsse nicht besser werden.." 

    Richtig, die Plattfüße lassen sich wirklich nur therapieren, wenn man den Jungen ganz konsequent so oft wie nur möglich mit Einlagen laufen lässt (also auch in Hausschuhen nur mit Einlagen) und dazu täglich die Übungen macht, die gezeigt worden sind.

    Für oder besser gesagt gegen Plattfüße können nur stabile Schalen- oder Backeneinlagen helfen, die die Fußgewölbe in der Sollform halten.

    Damit der komplexe Bänder-, Muskelstrang- und Sehnenapparat im Fuß überhaupt eine Chance dazu bekommt, sich analog des Normalfußes zu stabilisieren, sollte es vermieden werden, dass sich die Füße am Tag länger wie 10 Minuten durchtreten und damit strecken lassen!

    Es gibt heute stabile Kunststoffeinlagen, die nur 2mm stark sind und dennoch stabil genug. Die Einlagen sollten nur 2/3 lang sein, so dass den Zehen im Schuh nicht mehr Raum wie nötig genommen wird.
    Mir ist selbstverständlich bekannt, dass man heute bevorzugt die langsohligen Weichschaumeinlagen ausgibt, die für viele Schuhe völlig ungeeignet sind,- aber warum das so ist, kann ich nicht nachvollziehen. Das man am liebsten Weichschaumeinlagen ausgibt liegt allerdings an der gewaltigen Gewinnspanne....

     

  • Stimmt es, dass Einlagen bei Senkfüßen wirkungslos sind ?
    Antwort · · 17

    Nachgehakt

    Hallo,

    mich würde mal interessieren, was aus den Senkfüßen des Jungen geworden ist.  Haben die Einlagen geholfen?-

    Gruß

    Andreas Herr 

    Alle 7 Antworten
    Kommentar von letsgo ,

    Nach sieben Jahren kann ich sagen: Langsame aber stetige Besserung. Wir sind bei der Firma Springer in Berlin. Alle sechs Monate Fußscan und neu geformte Einlagen mit Seitenstützen. Keine Standardware und wird von TKK bezahlt.

  • Woher kommt mein knackender Fuß?
    Antwort · · 12

    Hallo,

    zunächst einmal schließe ich mich der Antwort von Winnherby an, wenn ich auch denke, dass eine "Kleinigkeit" so nicht wirklich funktionieren wird,- der "gesunde Sport".
    Aus mehr als 30 Jahren Berufserfahrung kann ich sagen, dass der Lieblingssport nicht aufgegeben wird, "nur" weil er "ungesund" ist. Da werden kleine Wehwehchen gerne in kauf genommen,- meist geht das bis zum 16./17. Lebensjahr gut oder gar bis 25. Dann wird der Sport oft aufgegeben, weil die Knieprobleme zu stark werden,- (leider) machen etliche Sportler dann auch die Erfahrung, dass die OP nicht nachhaltig hilft (was vom Grundprinzip her auch unmöglich der Fall sein kann).

    Nun kenne ich selbstverständlich die Ursache für das Knacken usw. nicht wirklich und kann somit nur aus meiner Erfahrungskiste sammeln.
    Hier kommt dann ein Knick- Senkfußproblem zu Tage, denn das ist bei den geschilderten Erscheinungen am häufigsten der Fall.
    Beim Sport werden die ohnehin geschwächten Fußmuskeln überlastet und geben immer weiter nach. Dadurch verändert sich das Gangbild,- primär das Abrollverhalten. Der Knickfuß wirkt sich unmittelbar auf die Beinstatik aus und das führt bei Überlastung dazu, dass der Unterschenkel schräg zum Knie geführt wird. 
    Nun werden im komplexen Bänder- und Sehnenaparat Partien angesprochen und überreizt, die sonst immer nur ein ruhiges Dasein hatten.

    Zunächst würde ich abklären, ob die Ursache wirklich wie bei den meisten betroffenen, in den Füßen zu suchen ist.  Unter dem Suchbegriff "Kinderbeine" liefert Herr Google direkt Möglichkeiten, um die Füße einfach checken zu können.
    Auch wenn das nicht gleichzusetzen mit einer ordentlichen Untersuchung ist, weißt Du zumindest, was los ist und wie Du die Probleme in den Griff bekommst, ohne längere Zeit auf den Sport verzichten zu müssen.

    Viel Erfolg!

  • Knieschmerzen nach dem Laufen?
    Antwort · · 38

    Zwar kann man so aus der Ferne hinaus die Frage nicht kompetent beantworten, aber die Erfahrung lässt auf Grund der Angaben bzgl. Knieschmerzen und X-Beine den Schluss zu, dass das Problem auf eine Fuß- und Beinstatikschwäche hinaus läuft. Mit großer Wahrscheinlichkeit hast Du Knick- Senkfüße, die dazu führen, dass der Unterschenkel schräg zum Knie verläuft und bei starken Belastungen zu Schmerzen führt.
    Womöglich hast Du dazu noch einen Innengang (einwärts rotierendes Gangbild).
    Mit Einlagen kann man dem entgegen wirken.
    Die X-Beine kann man bei Kindern mit entsprechenden Einlagen und Gymnastikübungen einigermaßen oder gar ganz in den Griff kriegen (je nach Grad und Alter).

    Alle 3 Antworten
    Kommentar von lil2000 ,

    Hallo fussverbieger! Danke für deine Antwort! Ja, laut Osteopathin habe ich Senkfüße. Und nein, meine Füße gehen nach außen, statt nach innen. Meine Kniescheiben hingegen sind nach innen gedreht, was ich aber nicht ganz verstehe, da mein Orthopäde letzte Woche gesagt hat, dass sie von der Muskulatur - die außen stärker als innen ist, aber allgemein ein bisschen zu schwach für meine verhältnismäßig langen Beine - nach außen gezogen werden. Optisch gesehen ist das aber ganz und gar nicht der Fall...

    Ps: Ich bin 16 Jahre alt ;)

    Danke und lg Lil2000

    Kommentar von fussverbieger ,

    Hallo Lil,
    ist sich die Osteopathin wirklich zu 100% sicher, dass es "nur" Senkfüße sind?-
    Zwar sind X-Beine beim Außengang eher als untypisch zu bezeichnen, aber das gibt´s auch.

    Auch hierfür ist es möglich, mit Einlagen das Gangbild zu normalisieren und die Fußmuskulatur mit den Einlagen zu stärken und die Bänder zu festigen.

    Hat die Osteopathin entsprechende Einlagen empfohlen und die Gymnastikübungen gezeigt, die täglich zu machen sind?-

    Mit 16 hast Du noch rund 5 Jahre Zeit, das Problem recht einfach in den Griff zu kriegen. Diese Zeit würde ich unbedingt nutzen!

    Auf meinen Webseiten sind Gymnastikübungen zu finden, die man leicht zuhause machen kann. Die Einlagen sollten auf jeden Fall nach Maß angefertigt werden (am besten sind Kunststoffeinlagen nach Gipsfußmodellen,- keine Angst, dazu reicht es sicher aus, einfach in einen Trittschaum zu treten).