schmerzen beim gehen an der hinteren hacke?

3 Antworten

"Hintere Hacke" ist leider eine sehr unpräzise Ansage.

Es kommt entweder die Achillodynie oder der dorsale Fersensporn in Frage. Meine folgenden Ratschläge gelten für beide Entzündungsformen.

Die Entzündung am Ansatz der Achillessehne löst den Schmerz aus. Diese Entzündung entsteht durch Überlastung. Das kann durch sehr viel Gehen in falschen Schuhen, oder aber auch durch Übergewicht entstehen. Die Wadenmuskulatur ist dabei meistens über die Maßen angespannt.

Daher wirken sich Maßnahmen gegen die zu hohe Spannung in der Wadenmuskulatur sehr günstig aus. Wärme und passive Dehnung (Massage in Form der Querfriktion) sind die Mittel der ersten Wahl. Bitte auf keinen Fall eine aktive Dehnung der Wade durchführen! Da wird gerne Mal empfohlen den Vorderfuß auf eine Treppenstufe zu stellen und dann den Körper soweit abzusenken, dass der Hinterfuß/Ferse unter die Ebene dieser Treppenstufe abgesenkt wird. Dies bewirkt keine Dehnung! Denn es ist eine exzentrische Kontraktur (Anspannung und Dehnung des Muskels gleichzeitig), dies ist die höchste Form der Muskelbelastung, die Muskeln werden dabei als "Bremse" genutzt und dies bewirkt eine enorm hohe Reizung des Muskels und der Achillessehne und somit eine enorme Reizung am Fersensporn. Nicht machen!

Passive Dehnung ist gut, sie wird optimalerweise von einer zweiten Person durchgeführt, Du liegst dabei, und der Fuß wird mit der Hand nach oben gebeugt, - so weit es der Schmerz zulässt. Wenn es die 2. Person nicht gibt, kannst Du Dir auch selber helfen: Leg ein ca. 3 bis 5 cm (testen was geht) dickes Buch auf den Boden, stell Dich so darauf, dass die Ferse noch stabil auf dem Boden steht. Dann geh langsam runter in die Hocke, kannst Dich dabei am Tisch o. ä. festhalten. Wenn die aufkommende Dehnspannung am Sehnenansatz zu schmerzhaft wird, nimm ein dünneres Buch. Wenn du die Wade vorher auf eine gut warme Wärmflasche legst, ist der Dehneffekt stärker. Wenn Du dann in der Hocke bist und es spannt bequem erträglich, dann bleib gut 5 Min in dieser Dehnspannung. Dies mehrmals tgl. wiederholen. Zusätzlich kann zwischen diesen Dehnungen ein Coolpack um den schmerzenden Bereich gelegt werden, 10 Min. angenehm kühlende Kälte, nicht extrem kalt, viel hilft viel, gilt hier nicht.

Wichtig dabei ist, dass die Ursache der Entzündung / Verkrampfung erkannt und abgestellt wird. Sonst dauert die Behandlung elend lang, oder sie hilft nicht ausreichend.

Wenn Dir diese ganzen Prozeduren zu lange dauern und wenn Du keine NSAP-Mittel schlucken willst, dann gibt es rasche Hilfe durch Blutegel. Leider eine stark vernachlässigte Disziplin der modernen Schulmedizin. Wenn Dein Hausarzt nicht bereit ist diese Methode anzuwenden, dann such Dir einen Arzt für Naturheilkunde oder einen Heilpraktiker, der diese Methode anwendet. Das ist nicht teuer und die Wirkung setzt sehr schnell ein.

Gute Besserung und einen guten Rutsch

Woher ich das weiß:
Berufserfahrung

Hallo,

da hört sich fast so an, als wenn es im Bereich der Achillesehne liegt. Die Entzündung könnte auch einfach von falschen Schuhen kommen, die immer an der Ferse, bzw. der Achillessehne reiben. Ich habe das schon mal gehabt.

Ich hatte ein ähnliches Problem mit Laufschuhen. Mir hat es geholfen andere Schuhe zu nehmen, die im Bereich der Ferse gepolstert waren.

Wenn es mehr von unten kommt, könnten auch weiche Einlegesohlen helfen.
Aber da ich kein Arzt, bin und auch nicht im Bereich der Medizin tätig bin, wäre es angebracht wirklich jemanden mit entsprechender Ausbildung zu befragen.

Ich kann nur über eigene Erfahrungen berichten, bzw. von denen aus meinem Freundes-und Bekanntenkreises.

Falls sich die Entzündung dennoch als Fersensporn herausstellen sollte habe ich viele Infos auf folgender Seite gefunden: https://www.fersensporn-online.de/

Ansonsten kann ich nur raten zum Arzt zu gehen, bevor einen Entzündung verschleppt wird.
LG

Hab ich meinen Freund angesteckt?

Hallo.

Folgendes: ich hatte vor ca. 3 Jahren zwei Dornwarzen an meiner Ferse. Mein Hautarzt hat diese behandelt, er meinte sowas kann man sich auch z.B. im Schwimmbad holen durch kleine Wunden auf der Haut. Sozusagen trage ich den HPV Virus seitdem in mir. Ein Jahr darauf bekam mein Freund eine Feigwarze im Analbereich. Ihm war es damals aber so unangenehm zu nem Arzt zu gehen, dass er sich die Warze dann durch eine Selbtbehandlung entfernt hat. Bis dato hatte er Ruhe. Aber heute sagte er zu mir, dass er glaubt das die Warze an der selben Stelle wiederkommt. Ich hab ihn jetzt dazu überredet zu nem Hautarzt zu gehen und sich das genau untersuchen zu lassen.

Hab ich also meinen Freund mit dem HPV Virus angesteckt oder auch wenn ich es "nur" am Fuß hatte?

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