Um einen Ausgleich zur Hüfte zu schaffen, kannst du deinen Oberkörper stärker trainieren. Schwimmen ist ganz gut dafür, aber auch isolierte Kraftübungen für Schultern, Oberarme und Rücken. Das geht am besten im Fitnessstudio. Was auch geht, ist eine Trainingsstange für die Tür, da kann man dann verschiedene Klimmzüge machen und Liegestütze.
Wenn die Verfärbungen durch Tabak, Tee etc, entstehen, werden sich auch die Verblendungen verfärben. Das muss eben regelmäßig gereinigt werden. Wenn die Verfärbungen tiefer im Zahn sind, dann könnten Verblendungen das schon überdecken. Diese sogenannten Veneers sind preislich aber nicht zu verachten. Das ist eine reine Privatleistung und man darf pro Veneer schon mal locker 1000€ einplanen.
Vielleicht hat dich in den Tagen zuvor etwas gestochen oder gebissen? Warst du viel draußen in der Natur?
Im Mund regeneriert sich meist alles recht zügig, besser als die normale Haut. Nach einer Woche oder 10 Tagen ist sowas bei mir zumindest vergessen. Vielleicht geht es noch schneller, wenn man Mundspülungen macht, z.B. mit Kamillentee.
Zumindest für Fahrraäder im Fitnessstudio kann ich das bestätigen. Menschen mit Rückenprobleme kommen mit den tieferen, fast liegenden Positionen besser zurecht, als wenn sie aufrecht auf dem Sattel sitzen müssen. Gerade bei Problemen im Lendenwirbelbereich ist das angenhemer. Ob das für ein Straßenrad auch gilt, kann ich aber nicht beurteilen.
Du solltest das schon genau untersuchen lassen. Es gibt ja zig Kopfschmerzarten und man sollte klären welche Art man hat. Mit dem Arzt kann man auch herausfinden, ob es spezielle Auslöser für die Schmerzattacken gibt. Das hilft , die richtige Behandlung und das richtige Schmerzmittel zu finden. Wenn man jehrelang aud eigene Faust Schmerzmittel nimmt, kann das auf Dauer nur kontraproduktiv sein.
Am alkoholfreien Bier kann das eingentlich nicht liegen, es gilt sogar als ideales Sportlergetränk, weil es Mineralien und Spurenelemente enthält. Wadenkrämpfe kommen eher vom Magnesiummangel oder sportlicher Überlastung. Vielleicht hast du alkoholfreies Bier getrunken nachdem du viel Sport gemacht hast...?
Ich kann das auch bestätigen. Gerade bei niedrigerem Blutdruck kann der Ruhepuls schonmal höher sein, aber um die 85 ist nicht schlimm. Wenn du erstmal länger Ausdauerstport machst, wird dein Ruhepuls vermutlich etwas sinken. Je trainierter das Herz-Kreislaufsystem ist, umso niedriger wird der Ruhepuls
Klingt, als hättest du die Salbe nicht gut vertragen. Ich würde die Salbe dann nicht mehr verwenden und die gereizte Haut gut Pflegen. Gegen Verspannungen sind Wärmepflaster mit Metalloxiden ganz gut. Sie sind wohl etwas teurer, aber das soll sich aber lohnen.
Augenkompressen mit schwarzem Tee sollen ganz gut sein. Kommt aber vielleicht auf die Ursache an und ist individuell verschieden.
Darf man Nasenspray mit ins Handgepäck nehmen? Wenn ja versuche es mal damit und vermeide den direkten Luftzug von der Klimaanlage, drehe also an deinem Platz die Lüftung zu.
Es kommt auch auf den Erreger selbst an, wo er jeweils aktiv wird. Im Rachenraum kann er oft eher angreifen als im Darm, da muss er ja erstmal hinkommen. Und nicht jeder Erreger vermehrt sich gleichschnell und greift die Körperzellen auf die selbe Weise an. Daher haben die unterschiedlichen Erreger auch unterschiedliche Inkubationszeiten.
Du kannst noch Müdigkeit und Konzenrationsstörungen hinzufügen. Vielleicht solltest du dir ein paar Trinkrituale zulegen, immer eine Wasserflasche in sichtweite haben. Zwar zieht der Körper auch aus den Lebensmitteln Flüssigkeit, aber etwa 1 1/2 Liter sollte man schon als Flüssigkeit selbst dem Körper zuführen.
Ein Rotlichtlampe ist auch ganz angenehm, wenn man eine Erkältung hat. Ansonsten wurden ja schon viele Mittel genannt. Wenn du das nächste mal einen Schnupfen bekommst rate ich dir, auch wenn es schwer fällt, die Nase gar nicht zu schnäuzen. Durch den Druck beim Schnäuzen kann es passieren, dass der infektiöse Schleim in die Nebenhöhlen gedrückt wird. So kann man eine Nebenhöhlenentzündung mitunter vermeiden.
Ich rate dir auch nochmal einen Arzt aufzusuchen, vielleicht gehst du diesmal woanders hin, wenn das letzte mal bei deinem Arzt nichts festgestellt wurde. Eine zweite Meinung wäre vielleicht hilfreich. Alles Gute!
Durch Sport, zum Beispiel Fahrrad fahren oder bestimmte gymnastische Übungen, wie im Yoga.
http://www.youtube.com/watch?v=DeDSwZ25glYIch würde damit mal zum Arzt gehen, Magnesium plus Vitamin B klingt mir nach einem Drogerieprodukt. Die sind nicht immer so gut und hilfreich. Vielleicht wäre ein Blutuntersuchung angebracht.
Diclofenac Salbe ist gut gegen Schmerzen, alternativ soll auch Traumeel ganz gut sein.
Im Prinzip reicht es weniger Kalorien aufzunehmen als man verbrennt. Aber damit die Gewichtsabnahme schenller und nachhaltiger ist, ist es günstig, wenn man auch ein bisschen Muskulatur aufbaut. Du musst ja nicht gerade sportliche Höchstleistungen vollbringen. Vielleicht hilft es, einfach etwas mehr Bewegung in den Alltag einzubauen. Mal lieber kurze Strecken laufen oder das Fahrrad nutzen, die Treppe anstelle des Fahrstuhls nehmen in der Mittagspause spazieren gehen.
Wenn du besonders auch abends eine verstopfte Nase hast, kann du auch ruhig mal Nasentropfen nehmen, die schwellen das Gewebe ab und lassen den Schleim besser ablaufen. Meiner Erfahrung nach helfen Nasenduschen dabei nur wenig. Außerdem kann man besser schlafen und dann erholt man sich eher. Ich nehmen dann immer Endrine Nasentropfen.