Zugenommen nach 6 Wochen auf Krücken?
Hallo Hab mir den Mittelfussknochen gebrochen und geh nun auf Krücken darf den Fuß gar nicht belasten. Zudem wohne ich im 3. Stock ohne Aufzug! Für mich persönlich fühlt es sich sehr anstrengend an auf Krücken zu gehen bin sehr schmächtig und hab ganz dünne Arme! Gibts hier jemand der abgenommen oder zugenommen während der Krücken Zeit? Wie schaut's mit den Muskeln aus? Ich spüre es am Bauch Armen Schenkel und Schulter, kann das sein oder liegts an meiner fehlenden Kraft ?
5 Antworten
Hey!
Ich war jetzt ein halbes Jahr wegen einem gebrochenem Bein außer Gefecht gesetzt und ich habe in der Zeit 12kg zugenommen :o
Das lag wohl daran, dass ich natürlich keinen Sport mehr machen konnte und mich auch sonst fast gar nicht bewegt habe, aber trotzdem ganz "normal" gegessen habe
Ohje 12 kg das ist schon viel
Ich versuche mich viel zu bewegen und Sport zu machen auf einem Bein
Und siehe da es geht einigermaßen
Hoffe es hilft auch
Hallo :)
Ich hatte bereits zweimal Gips & Krücken und habe in der Zeit weder zu- noch abgenommen.. allerdings passiert es wohl häufiger dass man etwas zunimmt, weil man sich mit den Krücken einfach weniger bewegt bzw. sich auch gar nicht so intensiv bewegen kann wie ohne!
Schmerzen sind zu Anfang ganz normal ---------> das Gehen mit den Krücken muss man erstmal lernen ;) Aber nach einiger Zeit funktioniert es dann meist recht gut. Da jeder Körper von der Muskulatur her anders aufgebaut ist, sind die Schmerzen dann an verschiedenen Stellen zu spürn.. ich hatte an den Unterarmen Probleme, bis ich den Bogen raus hatte.
An deiner Stelle würde ich trotz Krücken soviel wie möglich laufen und soviel Bewegung wie möglich einplanen --------> außerdem, je besser du mit den Krücken auskommst umso mehr kommt man rum & nur ÜBung macht den Meister :) Für mich waren die Krücken & der Gipsfuß nie 'nen Hinderungsgrund.. ich habe auch mit alles gemacht was ich auch ohne gemacht hätte -------> Schule, Party, Disco, weggehen, einkaufen.. einfach alles & meist sind die Leute auch super zuvorkommend wenn se einen sehen mit Krücken & Gips, nur zur Info^^
Alles Gute ... und vor allem gute Besserung :)
Aber gerne doch :)
Ja, das ist absolut empfehlenswert.. brauchst dich ja nicht zu verstecken mit den Krücken :) Hast du einen Gips oder diesen Vacostiefel?
Hallo du mußt in Bewegung bleiben , und weiter laufen damit sich die Muskeln aufbauen. Zur besseren Abstützung bin ich mit Achselkrücken gelaufen, weil da das meiste Gewicht unter den Achseln abgefangen wird. Brauchst du noch einen Rat ich war Monate lang so unterwegs.
Hallo
Das mach ich. Im Moment nur noch nicht ganz so einfach weil mein anderer Fuß auch geprellt ist und stark schmerzt wenn ich mal länger unterwegs bin.
Ich finds ganz gut mit den Krücken merke es nämlich richtig in den Armen und im Bauch aber falls ich mal keine Kraft mehr haben sollte komm ich auf deinen Rat zurück mit den Achselkrücken
Danke
Klar kann man da abbauen, da einfach die natürlichen bewegungsreize fehlen, je nach dem Essverhalten aber auch zunehmen bei zu wenig Bewegung.
Ich hoffe darauf das ich nicht zunehme
War gerade dabei mein Körper auf Vordermann zu bringen dann dieser Bruch
Mein Essverhalten nimmt ab Appetit ist weniger
Danke für deine Antwort
Gerne, und dir gute Besserung und viel Glück.
Schmerzen hat jeder am Anfang der Krückenzeit, die Muskulatur ist eben anders aufgebaut und wird sonst anders gefördert. Trotzdem nicht hängen lassen oder aufgeben. Ich habe in meiner letzten Krückenzeit im 5 Stock ohne Aufzug gewohnt und habe mich jeden Tag raus bemüht. Einfach Zähne zusammen beißen und los. Danach freust du dich über einen tollen Muskelbau ;)
Gute besserung
Was hastn draußen gemacht 😀? Spazieren gegangen oder wie ? Respekt
Ja ich versuche auch mich so gut es geht zu bewegen leider ist mein anderer Fuß auch geprellt und schmerzt nach längerer nicht liege Zeit, zudem wurde mir letzte Woche die Schilddrüse entfernt und die Wunde schwillt an wenn ich zuviel rum werkel. Aber geht auch vorbei. Ich bemühe mich
Danke für deine Antwort!
Ja ich denke ich sollte mehr machen mit den Dingern