Wieviel Gramm Sonnenblumenkerne darf ein Mann (80kg) täglich essen?

3 Antworten

Bei Müdigkeit und einseitiger Ernährung sind Sonnenblumenkerne KEIN Wundermittel. Achte lieber auf deine Ernährung. Bringt deinem Körper wesentlich mehr.

Abwechslungsreich essen!!!Nicht nur Sonnenblumenkerne!!!Dennoch:sie enthalten viel Magnesium und Kalium, mit 100g kann man den Tagesbedarf fast decken.

Sonnenblumenkerne getrocknet, 100 Gramm Kaloriengehalt: 570 kcal.

Tipps gegen chronische Müdigkeit:

Beste Maßnahme gegen Müdigkeit = Nahrungsumstellung

auf Gemüse, Fisch, Obst, Samen, Nüsse, Vollkornprodukte, Fleisch (Geflügel), frische Lebensmittel immer bevorzugen!

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