Wie werde ich jetzt die Kilos los?
Guten Abend
Meine Freundinnen haben bei mir 2 Tage lang übernachtet. Gestern und heute schlafen die wieder hier. Wir hatten Mädchenabende gemacht und es hat sehr Spaß gemacht. Gestern 5.000 Kalorien heute ungefähr 8.000-9.000. Vielleicht übertreibe ich auch.. aber ich bin mir irgendwie sicher. Gleich ist 0 Uhr das heißt in 12 Tagen fliege ich in den Urlaub. Kann ich die Kilos die ich zugenommen habe in 12 Tagen weg bekommen bzw. abnehmen wenn ich nur 1200 Kalorien esse oder weniger? Ich habe solche Angst
4 Antworten
Kalorien Defizit und trainieren
In zwei Tagen nimmst du keine "Kilos" zu. Für ein Kilo Fett müsste man 7000 Extra-Kalorien zu sich nehmen, das heißt bei den Mengen, die ihr da angeblich gegessen habt (was ich ehrlich gesagt nicht glaube) könntest du vielleicht maximal ein his anderthalb Kilo zugenommen haben (und das auch nur, wenn der Körper auch alles verwerten konnte, ob das bei solchen Mengen möglich ist weiß ich leider nicht).
Alles, was die Waage in den nächsten Tagen mehr anzeigt, sind Wassereinlagerungen, die der Körper aufgrund von übermäßigem Kohlenhydrat- und Salzkonsum speichert. Iss in den nächsten Tagen einfach ganz normal weiter, und dein Gewicht wird sich wieder normalisieren. Wenn du jetzt anfängst, Diät zu halten und dich auszuhungern, führt das nur wieder zu weiteren Fressattacken.
Mach dir keine Sorgen, innerhalb von 2 Tagen ist noch nie jemand dick geworden. Da braucht es schon mindestens einen Kalorienüberschuss, der sich über mehrere Wochen zieht;)
klar kannste das
Kalorien+ -> zunahme
Kalorien- -> abnahme
Du hast nicht zugenommen. In 2 Tagen nimmt keine zu, wenn man sich danach wieder normal ernährt...