Wie viel kcal hat çiğ köfte?

Hab heute

2äpfel

1 Nektarine

eine mini Portion Cheetos gegessen

und da jeder in meiner Familie gesagt hat es ist zu wenig und sie essen Gehängen sind bin ich mitgegangen

ich hab ungefähr

6çiğ Köfte mit Eisbergsalat gegessen weil ich auf Brot verzichte daneben habe ich einen kleinen ayran getrunken

Passt dass so Oder wird dass meiner Diät schaden

hab irgendwie ein schlechtes Gewissen das es zu viel war :/ und wie viele kcal hat ein çiğ köfte ungefähr

3 Antworten

khajuan

20.07.2020, 11:04

Das klingt eher nach Hungern, als nach einer gesunden Ernährungsumstellung. Zu viel ist das nicht, aber die falsche Weise es anzugehen.

Floeckchen17

20.07.2020, 11:08

Du isst viel zu wenig. Wenn du so weitermacht, wird sich dein Körper wehren und du stehst am Ende mit noch mehr Gewicht da.

David

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Ernährung, Sport und Fitness

20.07.2020, 12:22

Grüß dich!

Tracke deine Kalorien doch einfach,dann weißt du wie viel du isst und essen darfst.

App: myfitnesspal

Gruß DayX19