Wie schnell nimmt man mit einem Kaloriendefizit von 800Kcal und Low carb ab?
4 Antworten
Rein rechnerisch: Man sagt 1 kg Körpergewicht (Fettgewebe + Wasser) entsprechen 7000 kcal. Um ein Kilo abzunehmen, ergibt das bei einem täglichen Defizit von 800 kcal rein rechnerisch 7000 / 800 = 8,75 Tage.
Pi mal Daumen verlierst du knapp alle 9 Tage 1 kg.
Hallo,
um Dein Gewicht von 85 kg auf 75 kg zu reduzieren, benötigst Du bei einer durchschnittlichen täglichen Kalorienaufnahme von 1400 kcal und einem durchschnittlichen täglichen Energieverbrauch von 2200 kcal
ca. 94 Tage
Kannst Du auch googeln unter https://www.google.de/search?q=abnehmdauer+berechnen
LG
Christina
Zu schnell (Jojo). Low Carb ist lediglich eine Möglichkeit der Verteilung von Makronährstoffen und keine Diät.
Männlich oder weiblich? Alter? Größe? Aktuelles gewicht?
Du bist noch im wachstum und wirst dir dauerhaft schaden, wenn du so wenig kalorien zu dir nimmst. Könnte sogar sein, dass es dein wachstum negativ beeinflusst. Abnehmen wirst du einiges, aber, aber leider nicht auf dauer, da du dich nicht dauerhaft von 800 kcal ernähren kannst. Mach lieber mehr sport und iss auf keinen fall weniger als mindestens deinen grundumsatz.
Ich werde ein Defizit von 800 Haben , also ca. 1200-1500 Pro tag essen
Mein Grundumsatz ist 2000 Kcal - Ich esse 1500 oder so und werde 500 -700 durch Sport verbrauchen. Ist das Schlimm?
Aber nur bis ich ca 3 Kg Abgenommen habe. danach esse ich jeden tag 2000 Und verbrauche 500 Durch Sport
Weniger als deinen grundumsatz solltest du nicht essen. Es ist ungesund und fördert den jojo. Den grundumsatz braucht der körper für alle körperfunktionen, herz, gehirn, atmung, leber, niere usw.
Und wenn ich 2000 Esse und 500 Verbrauche - nehme ich dann auch ab?
Ja klar.
auch wenn ich 3 wochen lang nur 1500 esse?
M /15/1,70\ 85 Kg