Wie lange braucht man um realistisch 15-20kg abzunehmen?
hi also meine freundin wiegt 97kgauf 1.65 sie möchte auf 77kg kommen ich bin 1.75 und wiege 75kg möchte auf 60kg kommen wie lange braucht man für 15-20kg? habe letztens ne diät begonnen und habe in zwei wochen 1,5-2kg verloren jedoch habe ich wieder aufgegeben!!! also wenn wir jetzt anfangen ab dem 01.11.17 ist es realistisch bis april soviel abzunehmen? 5monate und habt ihr tipps wie
6 Antworten
Ein bekannte von mir hat in 2 Monaten 13 kg abgenommen. Das sind 6,5 im Moment. Also sind 19,5 kg in 3 Monaten möglich.
Realistisch bei strikter Ernährung und Bewegung sind 500g pro Woche, zuzüglich dem Wasserverlust zu Beginn.
Alles darüber hinaus ist runterhungern mit der Brechstange, welches lange genug angewandt zu den üblichen Begleiterscheinungen wie Heißhunger und Jojoeffekt führen kann.
Abnehmen erfordert Disziplin + Geduld, 1 kg/Monat ist eine gute Abnehmgeschwindigkeit, sonst Jo-Jo
ich rate Dir, die Frage zu stellen, was danach kommt.
Gesund ist es, ein Gewicht über einen sehr langen Zeitraum zu halten.
Hast Du Dir darüber schonmal Gedanken gemacht? Viel Erfolg.
Realistisch ist max. 1 kg pro Woche.