Wie lange brauche ich um 5 Kilo abzunehmen?
Hallo :)
Also ich wollte mal fragen ob ihr mir vielleicht sagen könntet wie lange ich circa brauche um 5 Kilo abzunehmen. Zu mir erst mal, ich bin ein Mädchen ungefähr 169cm groß, wiege 60kg und gehe jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio für 2 Stunden. Mein Gewicht stört mich nicht wirklich, ich würde einfach gerne etwas abspecken.
Danke 🤗
4 Antworten
Hallo,
Ich würde sagen in 10 Wochen wäre es realistisch, dafür musst du jeden Tag einen kcal Defizit von 500 haben.
Lg
60 kg bei 169 cm ist doch eigentlich okay.
Aber ansonsten mit metabolic schaffst Du pro Woche 2 kg (eigene Erfahrung)
Maximal ein halbes Kilo pro Woche sind gesund, das wären 3500 Kalorien, die du pro Woche einsparen sollst.
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
5 Wochen