Wie kümmert ihr euch um euren Körper?

weder sport noch diät.

durch meine arbeit habe ich einen zusätzlichen kalorienumsatz von 1.800/tag. zusätzlich. nicht insgesamt.

danach hab ich anderes zu tun, als zusätzlichen sport. ich koche gern. für die meisten ist es ja schon diät, wenn jemand fast nie fastfood isstˆˆ

Ich habe mal die Keto Diät gemacht das hat ganz gut geklappt aber fand ich auf Dauer nicht gesund

Und jetzt mache ich eine 16/8 Diät

Also 16 Stunden fasten und 8 Stunden in denen man essen darf

Die finde ich bisher am besten , ich habe kein Völlegefühl mehr , ich habe kein Hungergefühl nach 1 Woche, ich habe keine Heißhungerattacken und die Diät ist super einfach einzuhalten . Meine Ernährung hält sich die Waage , ich esse recht gesund aber so 2 mal die Woche was nicht so gesundes oder einmal Fastfood

Ich müsste natürlich Sport dazu machen um wirlich schnell abzunehmen aber da hapert es gewaltig ;)

Ich mache sehr viel Sport und ernähre mich gesund.

Einen Schönen Abend noch!
LG
Dragon

sondern ich mache (buddhistischen) Yoga, übe tàijí, tue viel für mein Seelenleben wie Musik und Lesen, esse kaum Fleisch, sondern fast ausschließlich Obst, verschiedenste Gemüse, Cerealien, Nüsse, viel Soja in allen Variationen (Sprossen, Mehl, Tofu, Milch)

Ich mache Sport und Diät.

Diät im sinne von bewusster Ernährung, denn diät bedeutet nicht das man sich runter hungern muss.