wie kann ich skinny fat loswerden?
Hallo zusammen! Ich bin bin (vom Gewicht her) eigentlich relativ schlank. Allerdings täuscht mein Gewicht, da ich einen hohen Körperfettanteil habe (Skinny-fat). Ich gehe 2-3 mal in der Woche ins Fittnessstudio und mache dort Übungen mit mittelschweren Gewichten. Zudem gehe ich danach meist noch für c.a 20min aufs Laufband. Was mache ich falsch? Habt ihr Tipps was ich ändern könnte um mich zu straffen und mich nicht so "speckig" aussehen zu lasen? Danke schonmal!
6 Antworten
Also ich würde es mal mit einer Low-Carb-Ernährung probieren. Zusätzlich viel trinken und auch so leichten Sport wie Yoga täglich in den Tagesablauf mit einplanen. Zusätzlich vielleicht auch noch Training mit einer Black-Role:)
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, viel Ausdauersport und glutenfreie Ernährung befreien dich vom Skinny fat. Alleine durch die glutenfreie Ernährung kann man 3-5 kg abnehmen, ohne dabei weniger zu essen.
Ernährung und Krafttraining. Das Fett muss runter und sollte durch straffes Gewebe ersetzt werden.
abnehmen-ernaehrung.net
Das hat auch viel mit der Ernährung zu tun. Wie ernährst du dich denn?
naja ich versuche eigentlich mich gesund zu ernähren. Nur leider esse ich wenn ich Langeweile habe oft viele Süßigkeiten...
Gesunde Ernährung!