In 10 Wochen skinny fat loswerden?
Also ich wollte fragen was ich in 10 Wochen so erreichen kann. Ich bin nicht übergewichtig sondern recht schlank, aber ich habe einen sehr hohen fettanteil und das sieht man auch wenn ich im Schwimmbad bin und das nervt mich und ich fühle mich nicht so wohl. Also möchte ich dieses Skinny Fat loswerden und alles strafen und danach Muskeln aufbauen für einen flachen Bauch. Das man nicht abnehmen und Muskel aufbauen gleichzeitig machen kann ist mir bewusst. Also wie gehe ich an die Sache ran?
4 Antworten
Wenn du schon schlank bist solltest du nicht abnehmen sondern einfach Kraftsport machen und deinen Körper straffen und eben Muskeln aufbauen. Aber nicht abnehmen!
Hallo mrslf,
Ausdauersport ist hier das Stichwort:
z.B. Joggen (lange Strecken, wöchentlich 2x min. 5km)
Rad fahren (2-3 mal wöchentlich 15-25km)
oder schwimmen, wie du es ja schon machst.
Ich habe die besten Erfahrung aus einer Kombination von Joggen und Seilspringen (dünnes Kraftsportseil) gemacht.
Kraftsport im Fitness-Studio. Oder "Bauch/Beine/Po"-DVD jeden 2. Tag abtrainieren. Auf keinen Fall abnehmen.
kraftsport. im fitnesscenter