Wie essen um abzunehmen?
Hallo zusammen,
wie muss ich mich ernähren um meinen Baufett zu reduzieren?
Ich bin nicht dick, trainiere viel, geh zwei mal die Woche laufen aber hab trotzdem einen kleinen Mini Bauch. Würde gerne meine Erfolge unter der Fettschicht sehen ;)
Habt Ihr Tipps wann ich essen sollte oder was und wie?
Danke im voraus.
4 Antworten
Ausgewogen und gesund ernähren, auf ein leichtes Kaloriendefizit achten, Sport treiben und viel bewegen in Kombination mit einer gesunden Lebensweise. Dann klappt es mit dem abnehmen.
Ne, eigentlich nicht. Es sollte halt überwiegend gesund sein.
Aber solange die Kalorien stimmen, ist es egal wo sie her kommen.
Hi, ManuFannek !
Wenn du abnehmen willst, dann wähle die 16/8 Variante.
Das ist effektiv, und der Jojo Effekt ist sehr gering.
Du brauchst vor allen Dingen nicht zu hungern, denn du kannst in den 8 Stunden ganz normal essen.
Mit lieben Grüßen, Renate.
Tu ich bereits. Sogar 17/7.
Aber der Fettanteil am Bauch bleibt trotzdem
Mal den Hausarzt fragen.
Hallo versuchs mal damit beim mittagessen den Teller nur einmal voll machen aber nicht zu voll , bei mir hat es geholfen, und lieber was zwischen durch eine Kleinigkeit essen wann nicht abnehmen willst
Wenig Kohlenhydrate .
Irgendwas was ich komplet vermeiden sollte?