Was muss ich machen um abzunehmen? Kalorienbedarf?
Hallo,
ich habe ein Problem. Und zwar würde ich wirklich sehr gerne abnehmen, ich reduziere momentan auch meine Kalorien und bewege mich viel. Die letzten beiden Tage habe ich laut meinem Fitbittracker 2000 Kalorien mehr verbrannt, als zugeführt. Ich habe jedoch kein bisschen abgenommen. Woran kann das liegen? Ich bewege mich täglich mehrere Stunden und nehme um die 1400 Kalorien zu mir. Ich habe jeden Tag ein kaloriendefizit von mindestens 1000 Kalorien, nehme jedoch nicht ab. Laut meiner Waage habe ich auch keine Muskelmasse zugelegt... (Ich betreibe seit 2 Jahren so viel Sport)
Was kann ich machen, um abzunehmen, wenn ein solches Kaloriendefizit nicht ausreicht?
Bitte nur ernst gemeinte Antworten und keine blöden Kommentare.
3 Antworten
Also ich war vor ein paar selbst sehr "dick" irgendwann habe ich aktiv angefangen Fussball zuspielen (viel Kondition traning) und habe abends nicht mehr gegessen und ja bei mir hats geklappt hab abgenommen ...keine ahnung ob es an meinen Eßgewohnheiten lag oder nun am sport
Es dauert einige Wochen, um nachhaltig abzunehmen. Nach 2 Tagen passiert da schlichtweg noch nix.
Ich habe meine Ernährung damals, als ich das gleiche Problem hatte nach anthony william umgestellt. AUch meine Familie hatte es nur mit anthony william geschafft abzunehmen. Er schreibt viele Bücher und viele fassen diese inhalte auf youtube in einem Video zusammen. kann ich nur empfehlen.