Trichterbrust und seitliche Speckrollen, was tun?
Hallo Leute,
ich habe leider wie man auf dem Bild sieht eine Trichterbrust, bin schon seit ca einem halben Jahr im Fitnessstudio um das so optisch hinzukriegen das man die nicht mehr erkennt, das einzige woran ich verzweifele sind die seitlichen Hüften. Wie ihr auf dem Foto seht habe ich da Hüftspeck, wie kann ich das am besten wegbekommen ? Mehr seitliche Bauchmuskeln trainieren ? Oder einfach nur abnehmen, das Problem dabei ist aber das ich schon dünn bin und je mehr ich abnehme umso mehr sieht man die Rippenknochen wegen der Trichterbrust. Bitte helft mir ....
2 Antworten
Hallo! Wo Dein Körper Fettpolster anlegt ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren - in seltenen Fällen auch abweichend an den Großeltern. Es bleibt Dir wirklich nur ein Ausdauertraining wie joggen oder im Studio Stepper, Crosstrainer oder Laufband mit gleichzeitigem Krafttraining. Beachte : Sit-ups, Crunches und andere Bauchmuskelübungen bauen zwar die entsprechenden Muskeln auf, aber kein Fett ab. Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende!
Abnehmen ist nicht notwenig, eher zunehmen und ordentlich trainieren !!!