Trainingsplan effektiv?
Hey,
Ich wollte euch mal fragen ob der Trainingsplan von Sascha Huber effektiv und ausreichend ist, da ich sehr gerne seine Videos ansehe und unten is der Traingsplan bewertet ihn bitte ob er gut hilft.
LG
3 Antworten
Hey,
Sascha Huber ist ein cooler Typ, ohne Frage.
Jedoch weiß ich nicht ob das der richtige Plan für dich wäre, da dieser Plan sich eher auf Cardio fokussiert. Cardio an sich ist super, aber wenn dein Ziel es ist Muskeln aufzubauen, dann ist es effektiver seine Muskelgruppen mehrmals die Woche zu trainieren.
Sinnvoller wäre:
Mo - Pull + Sixpack
Di - Push
Mi - Cardio
Do - Pull + Sixpack
Fr - Push
Sa - Cardio
So - Restday
Außerdem wäre ich vorsichtig mit der Aussage Muskelaufbau + Abnehmen, das ist meistens nur für Anfänger und Leute mit einem Skinny-fat Körper möglich. Wenn du fortgeschritten bist musst du dich meistens auf eines zur Zeit fokussieren und deine Ernährung dementsprechend anpassen!
Viel Erfolg beim Training!
Das hatte ich vergessen zu schreiben, bei meinem Beispielplan muss man natürlich an den Pull Tagen den Beinbeuger und bei den Pushtagen den Quadrizeps und die Waden mittrainieren.
Um Fit zu werden klar. Zum Muskelaufbauen nein. Da wird kaum ein Reiz gesetzt, viel zu viel HIIT und geeier. Ich brauche 20 Minuten fürs aufwärmen zum ersten Topsatz des Tages, für einen Muskel. Ein ganzes Workout in der Zeit ist wirklich nicht effektiv
Dafür ist so oder so die Ernährung ausschlaggebend
Das natürlich aber bringt es trotzdem was? Weil da ja auch abnehmen steht.
Es erhöht deinen Verbrauch und macht das Abnehmen etwas leichter, klar
Ok danke.
Die Trainingspläne von Sascha Huber sind generell nicht schlecht. Jedoch ist ein Training im Fitnessstudio trotzdem deutlich effektiver, da du deutlich mehr Gewicht bewegen kannst.
Das heist um ekn bisschen abzunehmen reicht es aus?