Stechender Schmerz nach Kreuzheben im unteren Rücken, was tun?
Hallo,
Ich habe heute im HomeGym beim letzten Satz Kreuzheben auf einmal einen stechenden Schmerz im Unteren Rücken feststellen müssen, vermutlich habe ich mich verhoben. Nun habe ich das Problem, dass ich 1. nicht mehr stehen kann und 2. das grade liegen auch nicht mehr ohne stechenden Schmerz möglich ist.
Ich vermute, ich hab mir einen Nerv eingeklemmt.
Ich würde es bevorzugen, nicht zum Arzt zu gehen, weshalb ich fragen wollte, was ich hier zuhause gegen den Schmerz tun kann?
1 Antwort
Hallo Klamp,
hast du wohl die Wirbelsäule / Bandscheiben zu stark
einseitig belastet, die Gefahr besteht leider immer wieder.
Du sagst wenn du dich gerade hinlegst - liegst du
dabei mit dem Rücken auf harter Matratze ?
Wenn du aufrecht stehst und den Körper in allen
Richtungen bewegst, wann hast du den Schmerz ?
Hast du ein Hohlkreuz ?
Hast du beim Bücken, Schmerzen ?
Kannst du dich an eine Stange oder Türstock hängen ?
Der ursachensuchende . wünscht Dir baldige Besserung
opi ehrsam
Hallo Klamp,
dabei würden die Bandscheiben entlastet und evtl. die Nerven
wieder frei.
Noch besser wären Klimmzüge weil zusätzlich die entsprechenden
Wirbel stabilisiert werden
Auch auf weicher Matratze, stehen geht grundsätzlich nicht, ich habe kein hohlkreuz und an eine Stange hängen ging, ja.
Danke für die Besserungswünsche