Stechender Schmerz in der Schulter - Rotatorentraining, Arzt, eincremen, Mobilitätstraining oder abwarten?

Ich hatte dieses Stechen schon immer irgendwie, seitdem ich Kraftsport mache. Aber er ist nie so richtig aufgefallen, da ich dachte, dass ich einfach nur unmobil und ungelenkig sei. Der Schmerz (er ist nicht dolle) tritt hauptsächlich bei Brust/Schulter/Trizeps Übungen auf, wie z.B. Bankdrücken aller Art und auch Butterfly. Aber ich hab ihn auch schonmal bei Kniebeuge gespürt.. Ich spüre ihn am meisten, wenn ich meine Arme und Schultern nach hinten ausrichten muss und noch Gewicht dazu kommt (Kniebeuge, Butterfly etc).

Seit ein paar Wochen spüre ich ihn doller und sogar manchmal außerhalb des Trainings. Hab ihn aber nur links, und rechts ist alles in Ordnung. Liegt es daran dass ich schwache Rotatorenmanschetten habe oder ist es entzündet? Meine Mutter sagt ich solle deswegen nicht sofort zum Arzt rennen, vielleicht ist es "nur" entzündet oder so.

Was meint ihr?

Edit: Ich führe die Übungen schon richtig aus, also lasse z.B. beim Bankdrücken die Schultern unten etc. Und aufwärmen tuhe ich mich auch (1 Aufwärmsatz mit der Hälfte an Gewicht und 10 Minuten Rad fahren)