Squats - keine schmerzen/Muskelkater im hintern

Ich mache seit einigen Tagen squats, auch wirklich viele, aber ich fühle im Hintern selbst gar nichts. In den Oberschenkeln jedoch merke ich die squats teilweise ziemlich stark. Ich schaue jedesmal in den Spiegel ob ich nicht doch etwas falsch mache, aber es sieht einfach richtig aus.

Kann mir jemand, am besten natürlich mit Erfahrung, weiterhelfen ? Danke im Vorraus :-)

2 Antworten

kami1a, UserMod Light

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Sport, Kniebeugen

16.01.2014, 05:26

Hallo! Es ist auch bei jedem Neuling so dass er Kniebeugen / Squats eher und mehr in den großen Muskeln des Oberschenkels spürt als am großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Sie wirken dennoch.

Ich habe übrigens als Anfänger bei Kniebeugen auch nur Probleme mit den Oberschenkeln gehabt. Übrigens wird Deine Frage so immer wieder gestellt - es geht vielen so.

Ich wünsche Dir alles Gute.

Aszidd

Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist

im Thema Sport

16.01.2014, 00:49

Die Ausführung kann man ohne Video schlecht beurteilen, höchstens einschätzen. Reden wir hier von Squats mit Gewicht? Kurzhantel, Langhantel? Oder ohne Gewicht? In welchem Teil des Oberschenkels spürst du sie starkt? Vorne oder hinten? Sind deine Beine besonders kurz oder lang? Mit wievielen Wiederholungen trainierst du?