Oberschenkel abnehmen.

Hallihallo, ich hab da mal eine Frage zum Training der Oberschenkel. Ich wohne in Paraguay seit einem Jahr und habe in dieser Zeit stark zugenommen. Vorallem aber an den Oberschenkeln, und dieses überschüssige Fett hätte ich gerne los. Zu allererst einmal: Kann es sein das es an dem Klima hier liegt, dass man schneller zunimmt? Eine gute Freundin von mir hat nämlich auch stark zugenommen seitdem sie in diesem Land hier lebt. Desweiteren wüsste ich gerne ob vielleicht jemand weiss, wie viele Kniebeugen am Tag das richtige wären, das ich in 1-2 Monaten das Fett runterbekomme. So schnell wie möglich eben. Ich selbst finde mich nicht mehr attraktiv, mit meinen Beinen. Ich würde gerne jeden Tag ein bisschen Trainieren, weiss jemand noch andere gute Tips und Tricks, anstatt Kniebeugen oder zusätzlich? Fahrrad fahren ist hier leider nicht möglich, da die wege nicht geeignet sind, ebenso ist Inlinerfahren keine Option. Beim Joggen bekomme ich starke Atemprobleme und unser Pool ist zu klein um Bahnen zu ziehen, ich würde also Hometrainingseinheiten vorziehen. Kann mir da jemand helfen? Ich bedanke mich schonmal!