Musste mich übergeben?

Hi ich hab heute ca. 3 Uhr nachts mich übergeben und ich habe so angst vorm kotzen und ich heule schon die ganze Zeit weil ich Angst habe das ich diese Nacht nochmal kotzen muss.ich hab gemerkt das ich kotzen muss bin vom Bett aufgestanden und hab es nicht mehr zum Klo geschafft und hab vor meiner Tür hingekotz und meine Mutter hat es mit Handschuhe weg geputzt mein Vater auch bekommen Sie es auch oder nicht und könnt ihr mir sagen was ich machen kann das ich nicht meine Eltern abstecke. Es war so ich hab bauchweh und Krämpfe gehabt davor

Hoffe ich könnt mir helfen