Mais beim Abnehmen.

mais zum mittagessen ist kein problem.

aus der dose ist nicht so das wahr (lieber frisch).

vlt hier noch was zum checken:

hier ein paar tips zusammengefasst:

wenn man abnehmen will, gilt folgendes:

1.du kannst essen,was du willst.die speisen,die die verdauung verlangsamen bzw. zur gewichtserhöhung beitragen,sollten nur hin und wieder gegessen werden.nahrung,die mit giftstoffen versehen oder künstlich gefärbt ist,empfehle ich zu vermeiden.

1. ess immer etwas weniger als sonst.den hunger ausgleichen durch trinken und aktivität.

2. in der wachstumsphase sollte man sich nicht zuviel zumuten, was das abnehmen betrifft!

3. wieviel man abnimmt,ist von mensch zu mensch verschieden. man rechnet durchschnittlich 1 kg pro woche.

4. 1-2 stunden vor dem zubettgehen kannst du ruhig noch n snack zu dir nehmen

5. bei unterfunktion der schilddrüse: kohlenhydrate runtersetzen,medikamente nehmen und bewegung/sport treiben.nicht so einfach, aber es funktioniert

   1. BEWEGUNG / SPORT

ZUHAUSE:

GYMNASTIK:

rumpfbeugen / situps / liegestütz / gewichte heben und auch damit ein paar runden im zimmer laufen (aber in der pubertät/wachstumsphase nur leichte gewichte wegen des rückens) / treppen rauf und runterlaufen / aerobic / squash / tennis / steppen / hometrainer / laufband / seilchenspringen / standfahrrad

DRAUSSEN:

SPORT:

fußball / handball / radeln /Capoeira (mixtur aus tanzen und kickboxen) / joggen / schwimmen / hürdenlauf /hindernislauf / Golf, Surfen, Segeln / rudern / Inliner oder Skateboard ,Waveboard / auf bäume klettern

ausdauertraining

1. FITNESSCENTER:

spezielle übungen (frag dort einen mitarbeiter!) falls du darfst (bzgl.alter brauchst du eventuell genehmigung der eltern)

1. ERNÄHRUNG:

weniger essen mehr trinken

gemüse

obst

suppen

vollkornbrot

1. REDUZIERE:

nudeln

fettspeisen

kuchen

reis

alkohol

fleisch

mehlspeisen

süssigkeiten

bananen

alle milchprodukte

5.BZGL:JOJO-EFFEKT: nach dem abnehmen allmählich die nahrungsmenge steigern,bis die normalmenge erreicht ist und dabei natürlich bleiben .

An Deiner Stelle würde ich Mais zum Mittagessen machen oder verwenden, wenn überhaupt. Das sind tatsächlich sehr viele Kohlenhydrate und am Abend würde ich dann auf Kohlenhydrate verzichten.

Vielleicht hilft Dir das ja weiter...

LG Sara

Mais an sich halte ich für sehr schlecht, da es sehr viele Kohlenhydrate (und sehr viele davon sind Zucker) enthält.

Vorallem aus der Dose, kommt noch ne Prise Zucker dazu. Daher lieber nicht

Nein, ist im Prinzip nicht ok. Vielleicht mal ein paar im Salat. Und besonders Obst und besonders Obst und Gemüse aus der Dose ist nicht gut..

zuerst nicht vom serienbrief von coeleste beeindrucken lassen, er ist nur punktegeil und will, auf kosten fairer ratgeber hier, sich profilieren. lies sehr kritisch seine tipps, diese sind so konzipiert, das jeder verstehen kann, was will.

mais aus der dose als abnehmmittel ist nicht geeignet, aber schlag deiner mama vor, dir polenta zuzubereiten, schmeckt gut und hat wenig kalorien, deswegen aufpasser, was dazu gegessen wird.